ソーシャルジェットラグ：生物学的および社会的時間の不整合

人間は、睡眠と活動の好ましいタイミングに大きな違いを示しています。このいわゆる「クロノタイプ」は、主に概日時計によって規制されています。時計遺伝子の遺伝的変異と環境の影響の両方が、極端な初期タイプから極端な後期タイプに至るまで、特定の集団のクロノタイプの分布に寄与します。ソーシャル（例えば、学校や仕事）のスケジュールは、大多数の人口の個々の睡眠の好みを大幅に妨害します。後期クロノタイプは、仕事と自由日の間の睡眠タイミングの最大の違いを示しており、仕事の日にかなりの睡眠債務につながります。仕事と自由日の間の矛盾は、社会的時間と生物学的時間の間の矛盾は、「社会的jetlag」と呼ぶことができます。ここでは、睡眠の質と心理的健康が個々のクロノタイプおよび/または社会的ジェットラグにどのように関連しているかを探ります。合計501人のボランティアが、ミュンヘンクロノタイプのアンケート（MCTQ）と（i）睡眠品質（SF-A）、（ii）現在の心理的健康（Basler Befindlichkeitsbogen）、（iii）遡及的な心理的福祉に関する追加のアンケートに記入した合計501人のボランティアが記入しました。過去1週間（POM）、および（IV）刺激剤の消費（例：カフェイン、ニコチン、アルコール）。クロノタイプ、幸福、刺激剤の消費の関連は、25歳までのティーンエイジャーや若年成人で最も強いです。最も顕著な相関関係は、クロノタイプと喫煙の間に存在します。これは、すべての年齢の後期クロノタイプで有意に高くなります（退職したものを除く）。これらの相関関係は、おそらく社会的jetlagの結果であることを示しています。つまり、異なるクロノタイプとの単純な関連性ではなく、社会的タイミングと生物学的タイミングの矛盾です。私たちの結果は、可能な限りクロノタイプに仕事（および学校）のスケジュールを適応させるべきであることを強く示唆しています。

Humans show large differences in the preferred timing of their sleep and activity. This so-called "chronotype" is largely regulated by the circadian clock. Both genetic variations in clock genes and environmental influences contribute to the distribution of chronotypes in a given population, ranging from extreme early types to extreme late types with the majority falling between these extremes. Social (e.g., school and work) schedules interfere considerably with individual sleep preferences in the majority of the population. Late chronotypes show the largest differences in sleep timing between work and free days leading to a considerable sleep debt on work days, for which they compensate on free days. The discrepancy between work and free days, between social and biological time, can be described as 'social jetlag.' Here, we explore how sleep quality and psychological wellbeing are associated with individual chronotype and/or social jetlag. A total of 501 volunteers filled out the Munich ChronoType Questionnaire (MCTQ) as well as additional questionnaires on: (i) sleep quality (SF-A), (ii) current psychological wellbeing (Basler Befindlichkeitsbogen), (iii) retrospective psychological wellbeing over the past week (POMS), and (iv) consumption of stimulants (e.g., caffeine, nicotine, and alcohol). Associations of chronotype, wellbeing, and stimulant consumption are strongest in teenagers and young adults up to age 25 yrs. The most striking correlation exists between chronotype and smoking, which is significantly higher in late chronotypes of all ages (except for those in retirement). We show these correlations are most probably a consequence of social jetlag, i.e., the discrepancies between social and biological timing rather than a simple association to different chronotypes. Our results strongly suggest that work (and school) schedules should be adapted to chronotype whenever possible.