垂直ジャンプの決定論的モデル：トレーニングへの影響

垂直ジャンプの高さの増加は、多くのスポーツでパフォーマンス向上のための重要な要素です。ダブルおよびシングルレッグのジャンプや静止したジャンプやランアップジャンプなど、さまざまな形態と条件があります。垂直ジャンプパフォーマンスに影響を与える要因を理解しようとするために、決定論的モデルを使用して広範な分析が行われました。一度特定されると、これらの要因の改善を可能にする実践的なトレーニング戦略が解明されました。我々の分析は、成功した垂直ジャンプパフォーマンスが、走行速度、反応強度、離陸脚の同心行動力、股関節屈筋、肩、身体の位置、体重、および体重の複合的なアクションパワーの複雑な相互作用の結果であることを示しました。離陸時間。特に興味深いことに、我々の分析は、脚の同心行動力が、固定二重脚の垂直ジャンプに影響を与える重要な要因であることが示されたのに対し、反応性強度は、走りからの単一脚ジャンプの重要な成分であることが示されました。

Increasing vertical jump height is a critical component for performance enhancement in many sports. It takes on a number of different forms and conditions, including double and single legged jumps and stationary and run-up jumps. In an attempt to understand the factors that influence vertical jump performance, an extensive analysis was undertaken using the deterministic model. Once identified, practical training strategies enabling improvement in these factors were elucidated. Our analysis showed that a successful vertical jump performance was the result of a complex interplay of run-up speed, reactive strength, concentric action power of the take-off leg(s), hip flexors, shoulders, body position, body mass, and take-off time. Of special interest, our analysis showed that the concentric action power of the legs was the critical factor affecting stationary double leg vertical jumps, whereas reactive strength was the critical component for a single leg jump from a run-up.