レジスタンストレーニング中の筋肉肥大、強度、痛みに及ぼすイブプロフェンの影響

高用量のイブプロフェンは、耐性運動の後に筋肉タンパク質合成を阻害することが示されています。筋肉肥大と強度に関するレジスタンストレーニングの後、毎日消費されるイブプロフェン（400 mg x D（-1））の中程度の用量の効果を決定しました。12人のオスと6人の女性（約24歳）は、6週間、代替日（4〜10回の繰り返し）、5 d x週（-1）で右上腕二頭筋を訓練しました。カウンターバランスのとれた二重盲検設計では、左腕または右腕を訓練した直後に400 mg x D（-1）イブプロフェンを受け取るようにランダム化され、翌日反対側の腕をトレーニングした後、プラセボを受け取りました。両方の上腕二頭筋のトレーニング前およびトレーニング後の筋肉の厚さは、超音波を使用して測定され、1回の繰り返し（1 rm）の腕のカール強度が両腕で決定されました。被験者は毎日筋肉痛を評価しました。筋肉の厚さと強度には時間の主な効果がありました（p <0.01）。イブプロフェン消費は筋肉肥大（イブプロフェンを投与する腕の上腕二頭筋の筋肉の厚さ：3.63 +/- 0.14、ポスト3.92 +/- 0.15 cm;およびプラセボ：3.62 +/- 0.15、ポスト3.90 +/- 0.15 cm cm）および強度（イブプロフェンを受け取る1 rmの腕：18.6 +/- 2.8以前、ポスト23.4 +/- 3.5 kg;およびプラセボ：前18.8 +/- 2.8、ポスト22.8 +/- 3.4 kg）。筋肉痛は、トレーニングの最初の週のみで上昇しましたが、イブプロフェンとプラセボの腕の間で違いはありませんでした。繰り返し抵抗トレーニングセッションの後に摂取されたイブプロフェンの中程度の用量は、筋肉肥大や強度を損なうことはなく、筋肉痛の評価に影響しないと結論付けています。

High doses of ibuprofen have been shown to inhibit muscle protein synthesis after a bout of resistance exercise. We determined the effect of a moderate dose of ibuprofen (400 mg x d(-1)) consumed on a daily basis after resistance training on muscle hypertrophy and strength. Twelve males and 6 females (approximately 24 years of age) trained their right and left biceps on alternate days (6 sets of 4-10 repetitions), 5 d x week(-1), for 6 weeks. In a counter-balanced, double-blind design, they were randomized to receive 400 mg x d(-1) ibuprofen immediately after training their left or right arm, and a placebo after training the opposite arm the following day. Before- and after-training muscle thickness of both biceps was measured using ultrasound and 1 repetition maximum (1 RM) arm curl strength was determined on both arms. Subjects rated their muscle soreness daily. There were time main effects for muscle thickness and strength (p < 0.01). Ibuprofen consumption had no effect on muscle hypertrophy (muscle thickness of biceps for arm receiving ibuprofen: pre 3.63 +/- 0.14, post 3.92 +/- 0.15 cm; and placebo: pre 3.62 +/- 0.15, post 3.90 +/- 0.15 cm) and strength (1 RM of arm receiving ibuprofen: pre 18.6 +/- 2.8, post 23.4 +/- 3.5 kg; and placebo: pre 18.8 +/- 2.8, post 22.8 +/- 3.4 kg). Muscle soreness was elevated during the first week of training only, but was not different between the ibuprofen and placebo arm. We conclude that a moderate dose of ibuprofen ingested after repeated resistance training sessions does not impair muscle hypertrophy or strength and does not affect ratings of muscle soreness.