夜勤の仕事への概日適応のための明るい/暗いパターンを形作る

これは、昼間の睡眠期間への完全なエントレインメントとフェーズシフトなしの間の妥協的な概日相の位置を達成し、その後維持するように設計された一連のシミュレートされた夜間シフト研究の2番目です。この妥協点は、夜勤の覚醒状態と昼間の睡眠が改善され、休みに適切な深夜の睡眠と昼間の覚醒が可能になると予測しています。私たちの目標は、薄暗いライトメラトニン開始（DLMO）を約21:00のベースラインフェーズから約3:00の目標に遅らせることです。健康な若い被験者（n = 31）は、3泊のシフトに続いて2日間の休暇を経ました。2つの実験グループは、夜勤中に断続的な明るい光パルスを受けました（夜勤75と120分の総期間）、外で暗いサングラスを着用し、夜勤後および休日にスケジュールされた時間に暗い寝室で眠り、屋外の光の露出を受けました睡眠から目覚めたとき。コントロールグループは、夜勤中に薄暗い部屋の光のままで、より軽いサングラスを着用し、睡眠が制限されず、屋外の光が露出していました。休日の後、実験グループのDLMOは約00：00-1：00であり、3時の目標ではなく、明るい光でその後の夜勤の後にターゲットに到達するのに適した位置にありました。コントロールグループのDLMOは、ベースラインからほとんど変わりませんでした。実験的な被験者は、反応時間タスクの夜勤中に対照被験者よりも優れたパフォーマンスを発揮しました。その後の研究では、夜勤と日中のより多くの交代によってターゲットフェーズが達成および維持されるかどうかが明らかになります。

This is the second in a series of simulated night shift studies designed to achieve and subsequently maintain a compromise circadian phase position between complete entrainment to the daytime sleep period and no phase shift at all. We predict that this compromise will yield improved night shift alertness and daytime sleep, while still permitting adequate late night sleep and daytime wakefulness on days off. Our goal is to delay the dim light melatonin onset (DLMO) from its baseline phase of approximately 21:00 to our target of approximately 3:00. Healthy young subjects (n=31) underwent three night shifts followed by two days off. Two experimental groups received intermittent bright light pulses during night shifts (total durations of 75 and 120 min per night shift), wore dark sunglasses when outside, slept in dark bedrooms at scheduled times after night shifts and on days off, and received outdoor light exposure upon awakening from sleep. A control group remained in dim room light during night shifts, wore lighter sunglasses, and had unrestricted sleep and outdoor light exposure. After the days off, the DLMO of the experimental groups was approximately 00:00-1:00, not quite at the target of 3:00, but in a good position to reach the target after subsequent night shifts with bright light. The DLMO of the control group changed little from baseline. Experimental subjects performed better than control subjects during night shifts on a reaction time task. Subsequent studies will reveal whether the target phase is achieved and maintained through more alternations of night shifts and days off.