乳がんとその再発を防ぐ可能性のあるライフスタイルの推奨事項：身体活動と食事の側面

食習慣や身体活動などの外部要因は、乳がんのリスクに重要な影響を及ぼします。この論文では、乳がんとライフスタイルの関係に関する文献をレビューします。臨床診療のための身体活動と食事摂取に関する推奨事項を作成することを目指しています。ライフスタイルの修正の影響に関する強力な臨床的証拠はまだ不足していますが、がんの予防、その発生または再発のために、健康的な食事の実践を奨励する必要があります。過度の体重増加を避けるために、身体活動をお勧めします。たとえば、乳がんのリスクに対する有益な影響は、1日30分歩くことで達成できます。したがって、癌のリスクの低下を最適化するために、週に3〜5時間の中程度の運動をお勧めします。ほとんどの女性にとって、重い家事、活発なウォーキング、ダンスなどの中程度から激しい活動は、乳がんのリスクを軽減するための効果的なレベルの活動を提供する可能性があります。

External factors such as eating habits and physical activity have an important impact on breast cancer risk. This paper reviews the literature on the relationship between breast cancer and lifestyle. It aims to produce recommendations regarding physical activity and dietary intake for clinical practice. Although strong clinical evidence of the impact of lifestyle modifications is still lacking, practising healthy eating should be encouraged for the prevention of cancer, its occurrence or relapse. Physical activity is recommended to avoid excessive weight gain. For example, the beneficial effects on the risk of breast cancer could be achieved by walking half an hour per day. Three to five hours per week of moderate physical exercise therefore should be recommended for optimising the reduction of the risk of cancer. For most women, moderate to intense activity, such as heavy housework, brisk walking, or dancing, could provide an effective level of activity to keep reduce the risk of breast cancer.