人間によるトリプトファンの非栄養使用に関連する効果と副作用

L-トリプトファン（TRP）の毎日の栄養要件は控えめ（5 mg/kg）です。ただし、多くの大人は、通常、気分や睡眠を改善するために、最大4〜5 g/d（60-70 mg/kg）までの多くを消費することを選択します。L-TRPの摂取は、脳トリプトファンレベルを上げ、ニューロンのセロトニンへの変換を刺激します。これは、その作用を媒介すると考えられています。TRPサプリメントからの副作用はありますか？眠気を使用するためにそれを使用する人ではないと考える人もいます。文献は薄く、時折の副作用ですが、主に高用量（70-200 mg/kg）で見られることは、振戦、吐き気、めまいを含み、TRPが単独で服用されたり、セロトニン機能を強化する薬物を服用しているときに発生する可能性があります。、抗うつ薬）。まれに、「セロトニン症候群」が発生します。これは、TRPをセロトニン薬と組み合わせるとセロトニン刺激が多すぎます。症状には、せん妄、ミオクローヌス、高体温、com睡が含まれます。1989年には、好酸球筋肉症症候群（EMS）と呼ばれる新しい症候群が登場し、補足TRPの使用とすぐにリンクされました。重要な症状には、脱毛筋（筋肉痛）と高い末梢好酸球数が含まれます。原因はTRPではなく、特定の生産バッチで汚染物質であることが示されました。これは驚くことではありません。なぜなら、TRP使用に関連する副作用はEMSに関連するものではなかったからです。50年以上にわたり、TRPはサプリメントとして、また控えめで短命の副作用を伴う薬物の補助として採用されてきました。それでも、データベースは小さく、ほとんど逸話的です。副作用の徹底的な用量関連の評価はまだ実施されていません。

The daily nutritional requirement for L-tryptophan (Trp) is modest (5 mg/kg). However, many adults choose to consume much more, up to 4-5 g/d (60-70 mg/kg), typically to improve mood or sleep. Ingesting L-Trp raises brain tryptophan levels and stimulates its conversion to serotonin in neurons, which is thought to mediate its actions. Are there side effects from Trp supplementation? Some consider drowsiness a side effect, but not those who use it to improve sleep. Though the literature is thin, occasional side effects, seen mainly at higher doses (70-200 mg/kg), include tremor, nausea, and dizziness, and may occur when Trp is taken alone or with a drug that enhances serotonin function (e.g., antidepressants). In rare cases, the "serotonin syndrome" occurs, the result of too much serotonin stimulation when Trp is combined with serotonin drugs. Symptoms include delirium, myoclonus, hyperthermia, and coma. In 1989 a new syndrome appeared, dubbed eosinophilia myalgia syndrome (EMS), and was quickly linked to supplemental Trp use. Key symptoms included debilitating myalgia (muscle pain) and a high peripheral eosinophil count. The cause was shown not to be Trp but a contaminant in certain production batches. This is not surprising, because side effects long associated with Trp use were not those associated with the EMS. Over 5 decades, Trp has been taken as a supplement and as an adjunct to medications with occasional modest, short-lived side effects. Still, the database is small and largely anecdotal. A thorough, dose-related assessment of side effects remains to be conducted.