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いくつかの研究は、筋力トレーニングを行うと視床下部下垂体軸に変化を引き起こし、ステロイドホルモンの変動をもたらす可能性があることが示唆されています。激しいトレーニングは、女性のエストロゲンとプロゲステロンの濃度を遅くすることに関連しています。この研究の主な目的は、月経周期段階全体の尿ステロイド濃度に対する筋力トレーニングの影響を評価することでした。定期的に月経をし、薬理学的避妊薬を使用していない20人の健康な女性が、8週間にわたって筋力トレーニングを実施しました。参加者は3セット×10の繰り返しを行い、セット間で2分の回復時間、1つの最大強度の繰り返しの70〜75％でした。尿サンプルは、月経周期（月経、卵胞、黄体）の3つの異なる段階で採取され、トレーニングの前後で収集されました。テストステロン、DHEA、コルチゾール、コルチゾン、エストラジオールおよびプロゲステロン濃度は、ガスクロマトグラフィマス分析によって決定されました。結果は、月経および卵胞相、および月経期および黄体期のプロゲステロン中のエストラジオールの尿中排泄を訓練した後、有意な減少を示しました。他のステロイドホルモンでは有意な差は観察されませんでした。これらのデータは、筋力トレーニングが女性のエストロゲンおよびプロゲステロン代謝に重要な役割を果たすことができ、月経周期全体でレベルを低下させることを実証しました。
いくつかの研究は、筋力トレーニングを行うと視床下部下垂体軸に変化を引き起こし、ステロイドホルモンの変動をもたらす可能性があることが示唆されています。激しいトレーニングは、女性のエストロゲンとプロゲステロンの濃度を遅くすることに関連しています。この研究の主な目的は、月経周期段階全体の尿ステロイド濃度に対する筋力トレーニングの影響を評価することでした。定期的に月経をし、薬理学的避妊薬を使用していない20人の健康な女性が、8週間にわたって筋力トレーニングを実施しました。参加者は3セット×10の繰り返しを行い、セット間で2分の回復時間、1つの最大強度の繰り返しの70〜75％でした。尿サンプルは、月経周期（月経、卵胞、黄体）の3つの異なる段階で採取され、トレーニングの前後で収集されました。テストステロン、DHEA、コルチゾール、コルチゾン、エストラジオールおよびプロゲステロン濃度は、ガスクロマトグラフィマス分析によって決定されました。結果は、月経および卵胞相、および月経期および黄体期のプロゲステロン中のエストラジオールの尿中排泄を訓練した後、有意な減少を示しました。他のステロイドホルモンでは有意な差は観察されませんでした。これらのデータは、筋力トレーニングが女性のエストロゲンおよびプロゲステロン代謝に重要な役割を果たすことができ、月経周期全体でレベルを低下させることを実証しました。
Some studies suggest that performing strength training may cause alterations on the hypothalamic pituitary axis, resulting in steroid hormone variations. Intense training has been associated to slow the concentrations of estrogens and progesterone in women. The main purpose of this study was to evaluate the effects of strength training on the urinary steroid concentrations across the menstrual cycle phases. Twenty healthy women, regularly menstruating and not using pharmacologic contraceptives, performed a strength training during 8 weeks. Participants worked out 3 sets × 10 repetitions, with 2 min recovery time between sets, at 70-75 % of one maximum strength repetition. Urine samples were taken in three different phases of the menstrual cycle (menstrual, follicular and luteal) and they were collected both before and after training. Testosterone, DHEA, cortisol, cortisone, estradiol and progesterone concentrations were determined by gas chromatography-mass spectrometry. The results showed a significant decline after training in the urinary excretion of estradiol, during the menstrual and follicular phase, and progesterone, during the menstrual and luteal phase. No significant difference was observed for other steroid hormones. These data demonstrated that strength training can play an important role in the estrogen and progesterone metabolism in women, decreasing their levels across the menstrual cycle.
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