精神的に挑戦された青年の反応時間に対するムカ・バストリカ（ベローズタイプのプラナヤマ）の即時効果

精神的に挑戦された個人は、反応の速度が遅いことが知られています。以前の研究では、ベローズタイプのプラナヤマであるムカ・バストリカに続いて反応時間（RT）が即座に改善されていることが示されているため、精神的に挑戦された青年におけるこのプラナヤマの効果を研究することを計画しました。34人の精神的に挑戦した青年（15.1 +/- 0.806 y）は、3年以上週に一度ヨガトレーニングを受けているため、特別なニーズのために学校で勉強しました。除外基準は、Mukha Bhastrikaを実行するか、RTをテストする手順を理解できないことでした。視覚（VRT）および聴覚反応時間（ART）は、9ラウンドのMukha Bhastrikaの前後のRT装置と10分間の通常のアクティビティの制御期間を使用して、テスト再再テストの練習効果を除外しました。非介入期間の値の分析により、VRT（r = 0.87）とART（r = 0.95）の両方の観察の再現性という点での信頼性が優れていることが示されました。Mukha Bhastrikaは、VRTとARTの両方で即時かつ大幅な減少をもたらしました。296.15ms +/- 13.49から263.59ms +/- 12.53へのVRT（P <0.0001）の統計的に有意な減少がありました。Bhastrika。RTの減少は、中心神経処理能力の改善を意味します。これは、覚醒が大きく、情報処理の速度が速いため、集中力の向上、および/または無視して外部刺激を無視または阻害する能力が原因である可能性があります。Mukha Bhastrikaは、腹部および胸部からの求心性入力を変更している可能性があり、上昇網状活性化システムおよび視床皮質レベルでの活動を調節します。Mukha Bhastrikaのようなヨギー呼吸法は、特別な子供の神経筋能力を改善する効果的な手段として使用することが示唆されています。

Mentally challenged individuals are known to have slower speed of reaction. As a previous study has shown immediate improvement in reaction time (RT) following mukha bhastrika, a bellows type of pranayama, we planned to study the effect of this pranayama in mentally challenged adolescents. 34 mentally challenged adolescents (15.1 +/- 0.806 y) studying in a school for Special Needs were recruited as they have been receiving yoga training once a week for more than 3 years. Exclusion criteria were inability to either perform mukha bhastrika or to understand procedure for testing RT. Visual (VRT) and auditory reaction time (ART) was measured using RT apparatus before and after nine rounds of mukha bhastrika and a control period of ten minutes of normal activities to rule out any test-retest practice effect. Analysis of non-intervention period values showed that the reliability in terms of reproducibility of the observation for both VRT (r = 0.87) and ART (r = 0.95) was excellent. Mukha bhastrika produced an immediate and significant decrease in both VRT and ART. There was a statistically significant decrease in VRT (P < 0.0001) from 296.15ms +/- 13.49 to 263.59ms +/- 12.53 and ART (P < 0.0001) from 247.88 ms +/- 14.33 to 217.35 ms +/- 11.36 following mukha bhastrika. Decrease in RT signifies improved central neuronal processing ability. This may be due to greater arousal and faster rate of information processing, improved concentration and/or ability to ignore or inhibit extraneous stimuli. Mukha bhastrika may be altering afferent inputs from abdominal and thoracic regions, in turn modulating activity at ascending reticular activating system and thalamo-cortical levels. It is suggested that yogic breathing techniques like mukha bhastrika be used as an effective means of improving neuromuscular abilities in special children.