健康行動の自己規制：目標の設定と目標努力への社会的心理的アプローチ

目的：この記事の目標は、健康関連の理論と実践のための自己規制に関する社会心理学的研究の関連性をレビューし、強調することです。 方法：まず、目標設定に関する研究、または追求する目標と成功したかどうかを判断する基準を決定します。いつ、なぜ人々が目標を採用するのか、どのような目標の財産が彼らの達成の可能性を高めるか、そして人々が目標を放棄する理由について説明します。次に、目標の達成につながるアクションの計画と実行、および人々が他の競合する目標、誘惑、または気晴らしによって目標を破壊するために使用するプロセスを含む、目標努力に関する研究をレビューします。目標を追求する際に人々が使用する4種類の戦略について説明します。 結果：自己規制は、多くの心理的メカニズムの操作を伴い、あらゆる状況のすべての人々を助ける単一の解決策はないことがわかります。人々がより効果的に健康関連の目標を設定し、達成するのに役立つ多くの戦略を推奨します。 結論：健康行動を強化するには、自己規制に関与するさまざまな動的な心理的プロセスに対する微妙な理解と感受性が必要であり、健康は実際の行動のためのこれらの理論モデルの関連性を調べるプロトタイプで中心的な領域であると結論付けています。健康関連のドメインにおける理論と実践のためのこの研究の意味について説明します。

OBJECTIVE: The goal of this article is to review and highlight the relevance of social psychological research on self-regulation for health-related theory and practice. METHODS: We first review research on goal setting, or determining which goals to pursue and the criteria to determine whether one has succeeded. We discuss when and why people adopt goals, what properties of goals increase the likelihood of their attainment, and why people abandon goals. We then review research on goal striving, which includes the planning and execution of actions that lead to goal attainment, and the processes that people use to shield their goals from being disrupted by other competing goals, temptations, or distractions. We describe four types of strategies that people use when pursuing goals. RESULTS: We find that self-regulation entails the operation of a number of psychological mechanisms, and that there is no single solution that will help all people in all situations. We recommend a number of strategies that can help people to more effectively set and attain health-related goals. CONCLUSIONS: We conclude that enhancing health behavior requires a nuanced understanding and sensitivity to the varied, dynamic psychological processes involved in self-regulation, and that health is a prototypical and central domain in which to examine the relevance of these theoretical models for real behavior. We discuss the implications of this research for theory and practice in health-related domains.