[高齢者のうつ病と睡眠の質のためのヨガの系統的レビュー]

背景：老化および年齢に関連した健康問題は、地域の健康サービスにとって大きな懸念の問題です。ヨガは、老化に対する生理学的および心理的効果の両方を伴うエクササイズです。多くの研究では、高齢者のヨガの有効性を評価していますが、経験的結論をサポートするために文献ではほとんど情報を入手できません。 目的：このレビューは、高齢者のうつ病と睡眠の質に対するヨガの影響に関連する発見を統合および特徴付けます。 方法：研究者は、ヨガ、高齢者、高齢者 /高齢者、うつ病、睡眠、品質などのキーワードを使用して、2013年3月より前に公開された関連研究のために6つの電子データベースを検索しました。Jadadスケールは、特定された研究の質を評価しました。 結果：7つの研究が選択基準を満たしました。5つの研究では、ヨガをした後、参加者のうつ病の症状に有意な変化が見られました。3つの研究では、6か月のヨガをした後、参加者の睡眠の質に大きな影響を与えました。 結論：ヨガは、高齢参加者の抑うつ症状を大幅に減らし、6か月後に睡眠の質を向上させました。調査結果は、機関やコミュニティに住む高齢者でも同様でした。しかし、評価された研究の参加者の大半は、高いレベルの社会的参加と健康増進活動への積極的な参加を特徴とする女性でした。将来の研究では、さまざまな老化集団に対処するための研究の範囲を広げ、ヨガの有効性をより良く引き出し、日常活動にヨガを導入する戦略を開発するために、長期コホート観察を使用する必要があります。

BACKGROUND: Aging and age-related health problems are major issues of concern for community health services. Yoga is an exercise with both physiological and psychological effects on aging. Although many studies have assessed the effectiveness of yoga in the elderly, little information is available in the literature to support empirical conclusions. PURPOSE: This review synthesizes and characterizes findings related to the effects of yoga on depression and quality of sleep in the elderly. METHODS: Researchers used keywords including yoga, elderly, aged / older adult, depression, sleep, and quality to search 6 electronic databases for relevant studies published prior to March 2013. Inclusion and exclusion criteria were used to screen identified study abstracts. The Jadad scale appraised the quality of identified studies. RESULTS: Seven studies met the inclusion criteria. Five studies found significant changes in participant depression symptoms after doing yoga. Three studies found significant effects on the quality of sleep of participants after 6 months of doing yoga. CONCLUSION: Yoga significantly reduced the depressive symptoms of elderly participants and improved their quality of sleep after 6 months. Findings were similar for elderly living in institutions and in the community. However, the majority of participants in the assessed studies were women characterized by a high level of social participation and proactive participation in health promotion activities. Future studies should broaden the scope of research to address different aging populations and use long-term cohort observations in order to better elicit the effectiveness of yoga and to develop strategies to introduce yoga into daily activities.