小学生のジャンプロープダブルアンダーとスプリントパフォーマンスの関係

筋肉収縮の動的な分析によると、ジャンプロープは典型的なストレッチシェルティングサイクル（SSC）の動きです。SSCとの関係は、単一のアンダー（基本ジャンプ）よりもダブルアンダーの方が高いことが報告されています。ただし、ジャンプロープとスプリントパフォーマンスの関係は広範囲に研究されていません。小学生のこの関係を明確にするために、性別と能力に従ってグループ化された子供のスプリント速度とSSC能力を比較しました。被験者は143人の小学校5年生と6年生（78人の男の子、65人の少女）でした。連続した最大数のダブルアンダー、MATESTによる反応性指数（SSC能力のインデックス）、および20 mのスプリント時間を測定しました。ジャンプロープレコードの平均によると、子供たちは、性別ごとに優れた能力グループ（平均 + 0.5 SDを超える）と劣った能力グループ（平均-0.5 SD未満）に分割されました。両方の性別では、劣等能力グループと優れた能力グループの間の20 mのスプリント時間に大きな違いが見つかりました。優れた能力グループ（男の子、3.75±0.23秒、女の子、4.02±0.24秒）の時間は、劣った能力グループ（男の子、4.17±0.32秒;女の子、4.23±0.21秒）と比較して優れていました。この効果サイズは、女の子（0.93）よりも男の子（1.44）の方が高かった。優れた能力グループの反応性指数は、劣った能力グループのそれと比較して優れていました。結論として、ダブルアンダーで優れたパフォーマンスを発揮する子供は、20 mのスプリントラン中にも速くなります。この傾向は男の子の方が高いかもしれません。ダブルアンダーなどの古典的なジャンプロープトレーニングは、子供のスプリント能力を改善するための基本的なプライオメトリクスとして効果的でなければなりません。

According to dynamic analyses of muscle contraction, jump rope is a typical stretch-shortening cycle (SSC) movement. It has been reported that the relationship with SSC is higher in double unders than in single unders (basic jumps); however, the relationship between jump rope and sprint performances has not been extensively studied. To clarify this relationship in elementary schoolchildren, we compared the sprint speed and SSC ability of children who were grouped according to gender and ability. The subjects were 143 elementary fifth and sixth graders (78 boys, 65 girls). The consecutive maximal number of double unders, reactivity index (index of SSC ability) by Myotest, and 20-m sprint time were measured. According to the mean of jump rope records, the children were divided into a superior ability group (more than average + 0.5 SD) and an inferior ability group (less than average - 0.5 SD) for each gender. In both genders, a significant difference was found in the 20-m sprint time between the inferior and superior ability groups. The times for the superior ability groups (boys, 3.75 ± 0.23 seconds; girls, 4.02 ± 0.24 seconds) were excellent compared with the inferior ability groups (boys, 4.17 ± 0.32 seconds; girls, 4.23 ± 0.21 seconds). This effect size was higher in boys (1.44) than in girls (0.93). The reactivity index in the superior ability group was excellent compared with that in the inferior ability group. In conclusion, children who perform better in double unders are also faster during a 20-m sprint run. This tendency may be higher in boys. Classic jump rope training, such as double unders, should be effective as elementary plyometrics for improving the sprint ability of children.