[緊急対応旅団に参加している大学生のフィットネスプロファイルに対する監視なし運動プログラムを処方する効果]

目的：緊急対応旅団のためにボランティア活動している大学生の身体活動とフィットネスレベルに関する処方されていない監視されていない運動およびカウンセリングプログラムの効果を決定します。 方法論：12週間の処方された非監視運動プログラムに従事した42の旅団ボランティア。体重、ボディマス指数（BMI）、体脂肪の割合、ウエスト周囲、酸素消費、柔軟性、腕、および腹部強度の持久力が運動プログラムの実施の前後に評価されました。測定された他の変数は、余暇中の身体活動のレベル（週あたりの日と分）および/または代替輸送手段の使用に関するものです。運動は国際基準に従って規定されていました。活動、コミットメント、健康栄養上の推奨事項は、2週間ごとに管理されました。 結果：この研究では、次の変数に関する統計的に有意な増加が報告されました：O2消費量（46.41±6.65 ml/kg/minから47.70±6.27 ml/kg/min; p <0.01）、腕の耐久性の増加（11.82±9.97から14.74±12.74±12.74 repetitions; p <0.01;（クランチ）（21.16±11.91から26.64±17.03リピート、p <0.01）。2回目の測定時のコミットメントに関する真の成果は、2.54±2.07日/週および144.16±238.89分/週の身体活動の144.16±238.89分でした。これらのレベルは、プログラムの開始時に確立されたレベルよりも有意に低かった（週/週4±1.05日、239.52±73.01分/週; p <0.01）。 結論：処方されていない監視されていない運動およびカウンセリングプログラムは、酸素消費、腕の強度の持久力、および腹部の繰り返しの数の増加につながりました。提案された活動の真の履行は、計画された元のコミットメントよりも低かった。

OBJECTIVES: Determining the effect of a prescribed unsupervised exercise and counseling program on the physical activity and fitness levels of university students volunteering for an emergency response brigade. METHODOLOGY: Forty-two brigade volunteers engaged in a 12-week prescribed non-supervised exercise program. Body weight, body mass index (BMI), percentage body fat, waist circumference, oxygen consumption, flexibility and arms and abdomen strength endurance were assessed before and after performing the exercise program. The other variables measured concerned the level of physical activity during leisure time (days and minutes per week) and/or the use of alternative means of transport. Exercise was prescribed according to international standards. The activities, commitment and health-nutritional recommendations were controlled every two weeks. RESULTS: The study reported a statistically significant increase regarding the following variables: O2 consumption (from 46.41 ± 6.65 ml/Kg/min to 47.70 ± 6.27 ml/Kg/min; p<0.01), increased arm strength endurance (from 11.82 ± 9.97 to 14.74 ± 12.74 repetitions; p<0.01) and an increase in the number of abdominal exercises (crunches) (from 21.16 ± 11.91 to 26.64 ± 17.03 repeats; p<0.01). The real accomplishment regarding commitment by the time of the second measurement concerned 2.54 ± 2.07 days/week and 144.16 ± 238.89 minutes/week of physical activity. These levels were significantly lower than those established at the beginning of the program (4 ± 1.05 days/week and 239.52 ± 73.01 minutes/week; p<0.01). CONCLUSIONS: The prescribed unsupervised exercise and counseling program led to increases in oxygen consumption, arm strength endurance and the number of repeat abdominal crunches. Real fulfilment of the proposed activities was lower than planned original commitment.