慢性的な睡眠不足は、思春期のアスリートのスポーツ怪我の増加に関連しています

背景：さまざまなトレーニング要因と運動障害の関係に多くの注意が払われていますが、若いアスリートの怪我率に対する睡眠不足の影響を調査した研究はありません。睡眠習慣に関する情報は、さまざまなトレーニング慣行を思春期のアスリートの負傷のリスクと相関させるように設計された研究の一環として収集されました。 方法：トレーニングプラクティスのオンライン調査への参加と負傷記録のレビューへのインフォームドコンセントは、中学校/高校（7年生から12年生）と両親の160人の学生アスリートから得られました。オンライン調査は、平均年齢15歳（SD = 1.5;範囲、12〜18歳）の54人の男性と58人の女性アスリートを含む112人の思春期のアスリート（70％の完了率）によって完了しました。学生の回答は、学校の運動部が維持した負傷記録の遡及的レビューから得られたデータと相関していました。 結果：多変量解析により、1泊あたりの睡眠時間と学校の成績が損傷の最良の独立した予測因子であることが示されました。平均8時間<8時間眠ったアスリートは、1.7倍（95％の信頼区間、1.0-3.0、P = 0.04）で、8時間以上眠ったアスリートと比較して負傷した可能性が高かった。学校の各グレードごとに、アスリートは負傷した可能性が1.4倍高かった（95％の信頼区間、1.2-1.6; P <0.001）。 結論：学校での睡眠不足と成績の増加は、思春期の運動人口の負傷に関連しているようです。若いアスリートに最適な量の睡眠を取得するよう奨励することは、運動障害から保護するのに役立つ可能性があります。 証拠のレベル：レベルIII。

BACKGROUND: Much attention has been given to the relationship between various training factors and athletic injuries, but no study has examined the impact of sleep deprivation on injury rates in young athletes. Information about sleep practices was gathered as part of a study designed to correlate various training practices with the risk of injury in adolescent athletes. METHODS: Informed consent for participation in an online survey of training practices and a review of injury records was obtained from 160 student athletes at a combined middle/high school (grades 7 to 12) and from their parents. Online surveys were completed by 112 adolescent athletes (70% completion rate), including 54 male and 58 female athletes with a mean age of 15 years (SD=1.5; range, 12 to 18 y). The students' responses were then correlated with data obtained from a retrospective review of injury records maintained by the school's athletic department. RESULTS: Multivariate analysis showed that hours of sleep per night and the grade in school were the best independent predictors of injury. Athletes who slept on average <8 hours per night were 1.7 times (95% confidence interval, 1.0-3.0; P=0.04) more likely to have had an injury compared with athletes who slept for ≥8 hours. For each additional grade in school, the athletes were 1.4 times more likely to have had an injury (95% confidence interval, 1.2-1.6; P<0.001). CONCLUSION: Sleep deprivation and increasing grade in school appear to be associated with injuries in an adolescent athletic population. Encouraging young athletes to get optimal amounts of sleep may help protect them against athletic injuries. LEVEL OF EVIDENCE: Level III.