女性のその後の睡眠の質に対する夜の運動中のカフェイン摂取の効果

無作為化された二重盲検プラセボ対照クロスオーバーデザインでは、6 mg（-1）体重腫瘤無水カフェインまたは人工甘味料（プラセボ）の摂取後、90分間の断続的なトレッドミルを走る45分後に90分間の断続的なトレッドミルを走る女性（プラセボ）を服用した10人の女性が完了しました。。運動中に15分ごとに水（3 ml∙kg（-1））が提供されました。静脈血サンプルは、運動前、運動中、および睡眠後（摂取後〜15時間）、カフェイン、パラキサンチン、テオブロミン、テオフィリンのレベルを高速液体クロマトグラフィーを使用して測定しました。睡眠の質は、LEEDS睡眠評価アンケートを使用して評価されました。摂取後に血漿カフェイン濃度がピークに達しました。カフェインクリアランスは0.95±0.14 ml・min（-1）・kg（-1）でしたが、カフェインの除去半減期は17.63±8.06時間でした。パラキサンチンとテオフィリンのレベルは15時間で有意に上昇し、テオブロミンに有意な変化はありませんでした。カフェインの補給後、睡眠の遅延とその後の睡眠の質が損なわれました（p <0.05）。参加者が目覚めたときにどのように感じているかについての試験の間に違いはありませんでした。これは、断続的な運動ランニングプロトコルに続いて低用量のモノファシック経口避妊ステロイドを服用している女性アスリートの睡眠の質に関するカフェインの補給を調べる最初の対照研究です。データは、単相口腔避妊ステロイドを使用している女性アスリートが、夕方のカフェイン摂取後の睡眠の質を損なうことを示しています。

In a randomised, double-blind, placebo-controlled crossover design, 10 females taking monophasic oral contraceptives completed 90 min intermittent treadmill-running 45 min after ingestion of 6 mg∙kg(-1) body mass anhydrous caffeine or artificial sweetener (placebo). Water (3 mL∙kg(-1)) was provided every 15 min during exercise. Venous blood samples were taken before, during and after exercise, as well as after sleep (~15 h post-ingestion), and levels of caffeine, paraxanthine, theobromine and theophylline were measured using high-performance liquid chromatography. Sleep quality was assessed using the Leeds Sleep Evaluation Questionnaire. Plasma caffeine concentration peaked 100 min after ingestion. Caffeine clearance was 0.95±0.14 mL·min(-1)·kg(-1) while the elimination half-life of caffeine was 17.63±8.06 h. Paraxanthine and theophylline levels were significantly elevated at 15 h with no significant change in theobromine. Sleep latency and subsequent quality of sleep was impaired following caffeine supplementation (P<0.05); there were no differences between trials for how participants were feeling upon awakening. This is the first controlled study to examine caffeine supplementation on sleep quality in female athletes taking a low-dose monophasic oral contraceptive steroid following an intermittent-exercise running protocol. The data shows that female athletes using monophasic oral contraceptive steroids will have impaired sleep quality following evening caffeine ingestion.