より良いセックスのためのピラティス：ピラティスが運動した後の健康なトルコの女性の性機能の変化

多くの研究では、女性の健康の多くの側面に対する毎日の運動の影響を報告していますが、それらのどれも、ピラティスの運動と性的機能の関係に前向きに対処していません。この研究の目的は、検証済みのアンケートを使用して、健康な若い女性の性機能に対するピラティス運動の影響を評価することでした。合計で、20〜50歳の34人の閉経前の健康なトルコの女性が、定期的な月経サイクルと性的関係を持っていた研究に含まれていました。女性は、ベックうつ病インベントリ（BDI）および女性の性機能指数（FSFI）アンケートを完了するように求められました。アンケートは、ピラティスの12週間の運動の前後に完了しました。プライマリエンドポイントは、FSFIおよびBDIの合計および個々のドメインスコアの変更でした。12週間のピラティス介入の後、BDIスコアが減少し、FSFIのすべてのドメインが大幅に改善され、平均±SD合計FSFIスコアが25.9±7.4から32.2±3.6に増加しました（P <.0001）。これは、12週間のピラティスプログラムの後、健康な女性の性的機能の改善を定量化する最初の前向き研究です。私たちの調査結果は、ピラティスが健康な女性の性機能を改善する可能性があることを示唆しています。ただし、この分野では、より大きなサンプルサイズを使用したさらなる研究が必要です。

Although a large number of studies report the impact of daily exercise on many aspects of women's health, none of them address the relationship between Pilates exercise and sexual function prospectively. The aim of this study was to assess the effect of Pilates exercise on sexual function in healthy young women using a validated questionnaire. In total, 34 premenopausal healthy Turkish women aged between 20 and 50 years who had regular menstrual cycles and sexual relationships were included in the study. Women were asked to complete Beck Depression Inventory (BDI) and Female Sexual Function Index (FSFI) questionnaires. Questionnaires were completed before and after 12 weeks of Pilates exercise. Primary endpoints were changes in total and individual domain scores on the FSFI and BDI. After the 12-week Pilates intervention, BDI scores were decreased and all domains of the FSFI were significantly improved with mean ± SD total FSFI scores increasing from 25.9 ± 7.4 to 32.2 ± 3.6 (p <.0001). This is the first prospective study that quantifies the improvement in sexual function of healthy women after a 12-week Pilates program. Our findings suggest that Pilates may improve sexual function in healthy women. However, further studies with a larger sample size are needed in this field.