短期の高強度間隔と中強度の連続トレーニングは、2型糖尿病のリスクが高いために、不活性成人の白血球TLR4を減少させます

運動は肥満に抗炎症効果をもたらす可能性がありますが、運動の最適なタイプと強度は明らかではありません。この研究では、短期的な高強度インターバルトレーニング（HIIT）と、2型糖尿病を発症するリスクが高い上昇した、以前の不活性な成人における心肺フィットネスの改善、炎症のマーカー、およびグルコース制御の観点から、中強度連続トレーニング（MICT）と比較しました。39回の不活性、過体重/肥満成人（32人の女性）は、2週間のプログレッシブHIIT（n = 20、90％のピーク心拍数で4〜10分の1分のセッション、1分間の休憩時間）またはMICT（n = 19、20-50 minで〜65％の心拍数でn = 19、20-50 min）にわたってランダムに割り当てられました。トレーニングの前と3日後、参加者はピークO2取り込み検査を実施し、空腹時血液サンプルが得られました。HIIT（1.8±0.4対1.9±0.4 L/min、pre vs. post）とMict（1.8±0.5対1.9±0.5 L/min、pre vs. Post）は、ピークO2の取り込み（P <0.001）と血漿フルクトサミンの低下（P <0.05）を改善しました。Toll様受容体（TLR）4（TLR4）発現は、HIITとMICT（P <0.05）の両方のリンパ球と単球、およびMICT後の好中球（P <0.01）で減少しました。リンパ球上のTLR2は、HIITおよびMICT後に減少しました（P <0.05）。血漿炎症性サイトカインは、両方のグループで訓練した後に変更されませんでしたが、MICTは空腹時血漿グルコースの減少をもたらしました（P <0.05、5.9±1.0対5.6±1.0mmol/L、Pre vs. Post）。HIITまたはMICTの10日間は、心肺のフィットネスとグルコース制御を改善し、TLR2およびTLR4発現の減少につながる可能性があります。運動の期間が長く伴うMICTは、空腹時グルコースを減らすのに優れている可能性があります。

Exercise can have anti-inflammatory effects in obesity, but the optimal type and intensity of exercise are not clear. This study compared short-term high-intensity interval training (HIIT) with moderate-intensity continuous training (MICT) in terms of improvement in cardiorespiratory fitness, markers of inflammation, and glucose control in previously inactive adults at elevated risk of developing type 2 diabetes. Thirty-nine inactive, overweight/obese adults (32 women) were randomly assigned to 10 sessions over 2 wk of progressive HIIT (n = 20, four to ten 1-min sessions at ∼90% peak heart rate, 1-min rest periods) or MICT (n = 19, 20-50 min at ∼65% peak heart rate). Before and 3 days after training, participants performed a peak O2 uptake test, and fasting blood samples were obtained. Both HIIT (1.8 ± 0.4 vs. 1.9 ± 0.4 l/min, pre vs. post) and MICT (1.8 ± 0.5 vs. 1.9 ± 0.5 l/min, pre vs. post) improved peak O2 uptake (P < 0.001) and lowered plasma fructosamine (P < 0.05). Toll-like receptor (TLR) 4 (TLR4) expression was reduced on lymphocytes and monocytes after both HIIT and MICT (P < 0.05) and on neutrophils after MICT (P < 0.01). TLR2 on lymphocytes was reduced after HIIT and MICT (P < 0.05). Plasma inflammatory cytokines were unchanged after training in both groups, but MICT led to a reduction in fasting plasma glucose (P < 0.05, 5.9 ± 1.0 vs. 5.6 ± 1.0 mmol/l, pre vs. post). Ten days of either HIIT or MICT can improve cardiorespiratory fitness and glucose control and lead to reductions in TLR2 and TLR4 expression. MICT, which involved a longer duration of exercise, may be superior for reducing fasting glucose.