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精神的および身体的（MAP）トレーニングは、瞑想を介したメンタルトレーニングと有酸素運動による身体トレーニングを組み合わせた新しい臨床介入です。介入は、MAPトレーニングが成体脳の神経新生を増加させることを示す神経科学的研究から翻訳されました。各セッションは、30分間の焦点測定（FA）瞑想と30分間の中強度有酸素運動で構成されていました。52人の参加者は、週に2回のセッションで構成される8週間の介入を完了しました。介入に続いて、大うつ病性障害のある人（MDD; n = 22）は、抑うつ症状と反minativeな考えが有意に少ないと報告しました。典型的な健康な人（n = 30）は、追跡時の抑うつ症状が少ないと報告しました。修正されたフランカータスク中に、ベースラインおよびフォローアップで、認知制御の行動およびイベント関連の潜在的指数が収集されました。マップトレーニングに続いて、N2およびP3コンポーネントの振幅は、特にMDDの個人の間で、ベースラインと比較して増加しました。これらのデータは、矛盾する刺激の検出と解像度中の神経応答の強化を示しています。以前の研究では、有酸素運動とうつ病に対する瞑想の個々の有益な効果をサポートしていましたが、これらの発見は、2つの組み合わせが認知制御プロセスの増加と反minative的思考パターンの減少に特に効果的である可能性があることを示しています。
精神的および身体的（MAP）トレーニングは、瞑想を介したメンタルトレーニングと有酸素運動による身体トレーニングを組み合わせた新しい臨床介入です。介入は、MAPトレーニングが成体脳の神経新生を増加させることを示す神経科学的研究から翻訳されました。各セッションは、30分間の焦点測定（FA）瞑想と30分間の中強度有酸素運動で構成されていました。52人の参加者は、週に2回のセッションで構成される8週間の介入を完了しました。介入に続いて、大うつ病性障害のある人（MDD; n = 22）は、抑うつ症状と反minativeな考えが有意に少ないと報告しました。典型的な健康な人（n = 30）は、追跡時の抑うつ症状が少ないと報告しました。修正されたフランカータスク中に、ベースラインおよびフォローアップで、認知制御の行動およびイベント関連の潜在的指数が収集されました。マップトレーニングに続いて、N2およびP3コンポーネントの振幅は、特にMDDの個人の間で、ベースラインと比較して増加しました。これらのデータは、矛盾する刺激の検出と解像度中の神経応答の強化を示しています。以前の研究では、有酸素運動とうつ病に対する瞑想の個々の有益な効果をサポートしていましたが、これらの発見は、2つの組み合わせが認知制御プロセスの増加と反minative的思考パターンの減少に特に効果的である可能性があることを示しています。
Mental and physical (MAP) training is a novel clinical intervention that combines mental training through meditation and physical training through aerobic exercise. The intervention was translated from neuroscientific studies indicating that MAP training increases neurogenesis in the adult brain. Each session consisted of 30 min of focused-attention (FA) meditation and 30 min of moderate-intensity aerobic exercise. Fifty-two participants completed the 8-week intervention, which consisted of two sessions per week. Following the intervention, individuals with major depressive disorder (MDD; n=22) reported significantly less depressive symptoms and ruminative thoughts. Typical healthy individuals (n=30) also reported less depressive symptoms at follow-up. Behavioral and event-related potential indices of cognitive control were collected at baseline and follow-up during a modified flanker task. Following MAP training, N2 and P3 component amplitudes increased relative to baseline, especially among individuals with MDD. These data indicate enhanced neural responses during the detection and resolution of conflicting stimuli. Although previous research has supported the individual beneficial effects of aerobic exercise and meditation for depression, these findings indicate that a combination of the two may be particularly effective in increasing cognitive control processes and decreasing ruminative thought patterns.
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