うつ病と不安のヨガ：公開された研究と医療提供者への影響のレビュー

うつ病や不安を管理または治療する方法として、ヨガの使用に対する関心が高まっています。ヨガは多くの人々にとっては手頃で魅力的で、アクセス可能であり、ヨガがうつ病や不安にプラスの影響を与える可能性のあるもっともらしい認知/感情的および生物学的メカニズムがあります。実際、ヨガがこれらの問題に役立つ可能性があるという予備的な証拠があり、進行中の大規模なランダム化臨床試験がいくつかあります。現在のエビデンスベースは、ヨガにとって最も強いものであり、単極抑うつ症状を軽減するのに効果的です。ただし、ヨガにも関与するリスクがあるかもしれません。ヘルスケアプロバイダーは、特定のコミュニティベースのヨガクラスが役立つかつ安全であるかどうかを患者が評価するのに役立ちます。

There is increasing interest in the use of yoga as way to manage or treat depression and anxiety. Yoga is afford- able, appealing, and accessible for many people, and there are plausible cognitive/affective and biologic mechanisms by which yoga could have a positive impact on depression and anxiety. There is indeed preliminary evidence that yoga may be helpful for these problems, and there are several ongoing larger-scale randomized clinical trials. The current evidence base is strongest for yoga as efficacious in reducing symptoms of unipolar depression. However, there may be risks to engaging in yoga as well. Healthcare providers can help patients evaluate whether a particular community-based yoga class is helpful and safe for them.