女性の持久力アスリートにおけるランニングパフォーマンスとランニングパフォーマンスの決定要因に対する重筋力トレーニングの影響

目的：現在の研究の目的は、よく訓練された女性アスリートのランニングパフォーマンスとランニングエコノミーに関する通常の持久力トレーニングに筋力トレーニングを追加する効果を調査することでした。追加された筋力トレーニングは、脚エクステンサーの筋肉テンドン複合体の剛性の変化を通じてパフォーマンスと経済を稼働させると仮定しました。 方法：19人の女性持久力アスリート[最大酸素消費量（VO2MAX）：53±3 mL kg-1∙min-1、5.8時間の毎週の耐久トレーニング]は、通常の持久力トレーニング（E、n = 8）または通常のいずれかにランダムに割り当てられました。耐久トレーニングと筋力トレーニング（E+S、n = 11）。筋力トレーニングは、4つの脚のエクササイズ[3 x 4-10の繰り返し最大（RM）]で構成され、11週間は週に2回です。筋力、40分の全面的な走行距離、走行性パフォーマンス決定要因、介入の前後の膝蓋腱剛性が測定されました。 結果：E+Sは、レッグエクササイズで1RMを増加させ（40±15％）、カウンターの動きジャンプ（6±6％）およびスクワットジャンプ（9±7％、p <0.05）で最大ジャンプ高さを増加させました。これには、mの繊維型型（13±7％）と繊維II型（31±20％）の筋肉繊維断面積の増加が伴いました。vastus lateralis（p <0.05）、mの毛細血管密度の変化はありません。vastus lateralisまたは膝蓋腱の剛性。E+SもEも、実行エコノミー、VO2MAXまたはVO2MAXの分数利用を変更しませんでした。どちらのグループでも40分間の全面ランニングテスト中に、ランニング距離に変化はありませんでした。 結論：持久力トレーニングに重筋力トレーニングを追加しても、持久力トレーニングのみに比べて、40分間の全面的なランニングパフォーマンスやランニングエコノミーには影響しませんでした。

PURPOSE: The purpose of the current study was to investigate the effects of adding strength training to normal endurance training on running performance and running economy in well-trained female athletes. We hypothesized that the added strength training would improve performance and running economy through altered stiffness of the muscle-tendon complex of leg extensors. METHODS: Nineteen female endurance athletes [maximal oxygen consumption (VO2max): 53±3 ml∙kg-1∙min-1, 5.8 h weekly endurance training] were randomly assigned to either normal endurance training (E, n = 8) or normal endurance training combined with strength training (E+S, n = 11). The strength training consisted of four leg exercises [3 x 4-10 repetition maximum (RM)], twice a week for 11 weeks. Muscle strength, 40 min all-out running distance, running performance determinants and patellar tendon stiffness were measured before and after the intervention. RESULTS: E+S increased 1RM in leg exercises (40 ± 15%) and maximal jumping height in counter movement jump (6 ± 6%) and squat jump (9 ± 7%, p < 0.05). This was accompanied by increased muscle fiber cross sectional area of both fiber type I (13 ± 7%) and fiber type II (31 ± 20%) in m. vastus lateralis (p < 0.05), with no change in capillary density in m. vastus lateralis or the stiffness of the patellar tendon. Neither E+S nor E changed running economy, fractional utilization of VO2max or VO2max. There were also no change in running distance during a 40 min all-out running test in neither of the groups. CONCLUSION: Adding heavy strength training to endurance training did not affect 40 min all-out running performance or running economy compared to endurance training only.