歩行中に骨盤底筋の収縮と腹部のくぼみは、局所体幹の安定化筋肉を選択的に活性化することができます

背景：幹の筋肉の運動は広く実行されており、腰痛に対する影響を調べるために多くの研究が行われています。ただし、骨盤底筋肉収縮（PFMC）と腹部のくぼみ（AH）での歩行中の幹筋の活性化の効果は明ら​​かにされていません。 オブジェクト：PFMCとAHを使用して歩くことは、PFMCとAHなしで歩くよりも、局所幹の筋肉の活性化を促進するのに効果的かどうかを調査することです。 方法：20人の健康な男性（28.9±3.14歳、177.2±4.25 cm、72.1±6.39 kg、ボディマス指数22.78±2.38 kg/m2）がこの研究に参加しました。表面電極は、マルチフィドゥス（MF）、腰椎電子脊髄（LES）、胸部エレクタースピナエ（TES）、横腹部内骨内斜角腹部（TRA-IO）、外斜腹部腹部（EO）、および直腸腹部（RA）に付着していました。筋電図信号の振幅は、PFMCおよびAHの有無にかかわらず通常の歩行中に測定されました。 結果：歩行中のPFMCおよびAHは、MFSおよびTRA-IOの正規化された最大自発収縮（MVC）の有意な両側増加をもたらすことがわかりました（P <0.05）。局所的な筋肉活動に対する世界の筋肉活動の比率は、通常の歩行中にPFMCとAHの実行中に増加しました。両側Tra-IO/EO活性比は、PFMCおよびAHによって有意に増加しました（P <0.05）。 結論：ウォーキング中のPFMCとAHのパフォーマンスにより、局所体幹筋の採用が大幅に採用されました。この研究は、通常の毎日のウォーキング中のPFMCとAHが、脊椎の動的安定化の原因となる筋肉の活性化を改善し、低腰障害と痛みの身体的リハビリテーションの取り組みに統合された場合に有用である可能性があることを示唆しています。

BACKGROUND: Trunk muscle exercises are widely performed, and many studies have been performed to examine their effects on low back pains. However, the effect of trunk muscles activations during walking with pelvic floor muscle contraction (PFMC) and abdominal hollowing (AH) has not been clarified. OBJECT: To investigate whether walking with PFMC and AH is more effective for promoting local trunk muscle activation than walking without PFMC and AH. METHODS: Twenty healthy men (28.9 ± 3.14 years, 177.2 ± 4.25 cm, 72.1 ± 6.39 kg, body mass index 22.78 ± 2.38 kg/m2) were participated in this study. Surface electrodes were attached over the multifidus (MF), lumbar erector spinae (LES), thoracic erector spinae (TES), transverse abdominus-internal oblique abdominals (TrA-IO), external oblique abdominals (EO), and rectus abdominus (RA). The amplitudes of electromyographic signals were measured during a normal walking with and without PFMC and AH. RESULT: PFMC and AH while walking was found to result in significant bilateral increases in the normalized maximum voluntary contraction (MVC) of MFs and TrA-IOs (p< 0.05). Ratios of local muscle activity to global muscle activities were increased while performing PFMC and AH during normal walking. Bilateral TrA-IO/EO activity ratios were significantly increased by PFMC and AH (p< 0.05). CONCLUSION: Performance of the PFMC and AH during walking resulted in significantly more recruitment of local trunk muscles. This study suggests that PFMC and AH during normal daily walking improves activation of muscles responsible for spinal dynamic stabilization and might be useful if integrated into low back disability and pain physical rehabilitation efforts.