[アプリはより健康的でよりアクティブなライフスタイルを奨励できますか？]

目的：健康的なライフスタイルに対するスマートフォンアプリとアクティビティトラッカーの効果に関する文献の概要を示します。 設計：系統的レビュー。 方法：PubMed、Cochrane Library、Embase、およびCinahlを関連する記事を検索しました。包含基準は次のとおりでした。（a）介入はモバイルアプリまたはアクティビティトラッカーでした。（b）活動を刺激し、健康的な食事を刺激する。（c）不健康なライフスタイルを持っているが、これまでのところ医学的障害のない成人で。（d）予防医療、健康の改善、または健康的な行動を目的とした。（e）身体活動、食事、体重の影響を測定しました。 結果：17の研究が含まれており、そのうち13がアプリと4つの関与アクティビティトラッカーに関係していました。過体重または肥満の人々の身体活動に対するアプリの効果は、6つの研究で陽性でしたが、3つの研究では効果は見つかりませんでした。食事にプラスの効果がありました。これは3つの研究で有意であり、2つの研究では重要ではありませんでした。体重への影響は6つの研究で陽性でしたが、5つの研究では効果は見つかりませんでした。アプリを含む研究の証拠的価値は、緩やかから中程度でした。アクティビティトラッカーは身体活動を増やす力を持っているように見えましたが、これらの研究の質は貧弱でした。体重への影響は矛盾しており、食事への影響は調査されませんでした。 結論：アプリは、身体活動に世界的なプラスの効果をもたらします。食事と体重に対するアプリの影響は不明ですが、傾向は食事パターンを改善することです。アクティビティトラッカーは身体活動を増やすことができます。ただし、よりバランスのとれたコントロールグループとより長いフォローアップを伴う大規模な研究は、アプリとアクティビティトラッカーの使用を推奨する前に必要です。

OBJECTIVE: To present an overview of the literature on the effect of smartphone apps and activity trackers on a healthy lifestyle. DESIGN: Systematic review. METHOD: PubMed, the Cochrane Library, Embase and CINAHL were searched for relevant articles. Inclusion criteria were: (a) the intervention was a mobile app or activity tracker; (b) that stimulated activity and healthy diet; (c) in adults with an unhealthy lifestyle but so far without medical disorders; (d) aimed at preventative healthcare, improvement in health or healthy behaviour; and (e) measured the effect of physical activity, diet and weight. RESULTS: We included 17 studies, of which 13 involved apps and 4 involved activity trackers. The effect of the apps on physical activity in overweight or obese people was positive in 6 studies, while no effect was found in 3 studies. There was a positive effect on diet; this was significant in 3 studies and non-significant in 2 studies. The effect on weight was positive in 6 studies, while no effect was found in 5 studies. Evidential value of the studies involving apps was poor to moderate. Activity trackers seemed to have the power to increase physical activity, but quality of these studies was poor. The effects on weight were contradictory and the effects on diet were not investigated. CONCLUSION: Apps have a global positive effect on physical activity. The effect of apps on diet and weight is unclear, but the trend is that they improve eating patterns. Activity trackers can increase physical activity. Larger scale research with more balanced control groups and longer follow-up is, however, necessary before we can recommend the use of apps and activity trackers.