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背景：この研究の目的は、生理学的反応とプレーヤーの気分状態の両方で、サッカーにおける高強度の断続的トレーニング（HIIT）と小側面ゲーム（SSG）の効果を比較することでした。 方法：16人のプロのサッカー選手が研究に参加しました（年齢：24.1±0.9歳）。プレーヤーのテストは、無作為化および反バランスの取れた順序で別々の日に実施されました（各トレーニングセッション：28分：4x4分間のパッシブ回復で動作します）。努力：HIIT：断続的な15秒間は、110％の最大有酸素速度で15秒で15秒のパッシブ回復を走ります。SSG：25x35メートルのピッチサイズで4人と4人のプレイヤーが全関数のプレイを行います。各トレーニングセッションの前後の心理的反応は、気分状態のプロファイルを使用して評価されました（POM：緊張、うつ病、怒り、活力、疲労、混乱）。プレーヤーの心拍数（HR）は継続的に測定されましたが、知覚される運動（RPE）と血液乳酸濃度（[LA]）の評価は、各トレーニングセッションの後に〜3分後に収集されました。 結果：HIITとSSGは、HR、RPE、[LA]応答に有意差は示されませんでした。SSGと比較したHIITは、総気分障害の増加（P <0.001）、張力（P <0.05）、疲労（P <0.01）、および活力の低下（P <0.001）をもたらしました。 結論：HIITセッションとSSGセッションの両方が同様の生理学的反応を誘発しましたが、対照的に、HIITは気分障害を生み出し、SSGは気分バランスを確保しました。実務家は、本研究に示されているSSGの気分関連の利点を念頭に置いて、トレーニングの目的に従ってこれら2つの演習を選択できます。
背景：この研究の目的は、生理学的反応とプレーヤーの気分状態の両方で、サッカーにおける高強度の断続的トレーニング（HIIT）と小側面ゲーム（SSG）の効果を比較することでした。 方法：16人のプロのサッカー選手が研究に参加しました（年齢：24.1±0.9歳）。プレーヤーのテストは、無作為化および反バランスの取れた順序で別々の日に実施されました（各トレーニングセッション：28分：4x4分間のパッシブ回復で動作します）。努力：HIIT：断続的な15秒間は、110％の最大有酸素速度で15秒で15秒のパッシブ回復を走ります。SSG：25x35メートルのピッチサイズで4人と4人のプレイヤーが全関数のプレイを行います。各トレーニングセッションの前後の心理的反応は、気分状態のプロファイルを使用して評価されました（POM：緊張、うつ病、怒り、活力、疲労、混乱）。プレーヤーの心拍数（HR）は継続的に測定されましたが、知覚される運動（RPE）と血液乳酸濃度（[LA]）の評価は、各トレーニングセッションの後に〜3分後に収集されました。 結果：HIITとSSGは、HR、RPE、[LA]応答に有意差は示されませんでした。SSGと比較したHIITは、総気分障害の増加（P <0.001）、張力（P <0.05）、疲労（P <0.01）、および活力の低下（P <0.001）をもたらしました。 結論：HIITセッションとSSGセッションの両方が同様の生理学的反応を誘発しましたが、対照的に、HIITは気分障害を生み出し、SSGは気分バランスを確保しました。実務家は、本研究に示されているSSGの気分関連の利点を念頭に置いて、トレーニングの目的に従ってこれら2つの演習を選択できます。
BACKGROUND: The aim of the study was to compare the effects of high-intensity intermittent training (HIIT) versus small-sided games (SSG) in soccer on both the physiological responses and the mood state of players. METHODS: Sixteen professional soccer players took part in the study (age: 24.1±0.9 years). Testing of players was conducted on separate days in a randomized and counter-balanced order (each training session: 28 minutes: 4x4 minutes work with 3 minutes of passive recovery in-between). Effort: HIIT: intermittent 15-s runs at 110% maximal aerobic speed with 15 seconds of passive recovery in-between. SSG: 4 versus 4 players on a 25x35 meter pitch size with full-involvement play. Psychological responses before and after each training-session were assessed using the profile of mood-state (POMS: Tension, Depression, Anger, Vigor, Fatigue, and Confusion). The players' heart rate (HR) was continuously measured, whereas ratings of perceived exertion (RPE) and blood lactate concentration ([La]) were collected ~3-min after each training-session. RESULTS: HIIT and SSG showed no significant difference in HR, RPE and [La] responses. The HIIT compared with SSG resulted in: an increased total mood disturbance (P<0.001), tension (P<0.05), fatigue (P<0.01) and a decreased vigor (P<0.001). CONCLUSIONS: Both HIIT and SSG sessions induced similar physiological responses, in contrast, HIIT produced a mood disturbance while SSG ensured mood balance. Practitioners could choose between these two exercises according to the objective of their training, keeping in mind the mood-related advantages of the SSG shown in the present study.
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