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背景：骨格筋アデノシン三リン酸（ATP）レベルは、長時間の高強度運動中およびその後にひどく枯渇します。これらの低いATPレベルからの回復には数日かかる場合があり、その後の運動日のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。訓練されていない個人は、しばしば、その後の日に運動するのに十分な動作または回復を行う能力を持たないことにより、鋭い、繰り返し運動の影響を受けます。逆に、訓練を受けた個人は、代謝システムが強化されているため、より迅速に回復できる場合があります。d-ribose（DR）は、ATPの回復を促進することが示されています。ただし、DR摂取により回復とパフォーマンスが恩恵を受けることができるかどうかは不明です。したがって、この研究は、筋肉のパフォーマンス、回復、および数日間の運動レジメン中の筋肉のパフォーマンス、回復、代謝にどのような影響を与えるかを決定するように設計されました。 方法：この研究は、26人の健康な被験者の二重盲検クロスオーバー研究であり、10 g/日のDRをデキストロース10 g/日（DEX、コントロール）に比較しました。すべての被験者は、DRまたはDEXのいずれかで2日間の積み込みを完了し、続いて3日間の追加の補給とこれらの3日間の補給中に、各被験者は、サイクリング（80％VO2maxで60％および2分でのエクササイズ8分および2分での運動）を含む60分間の高強度インターバルエクササイズを受けました。被験者は、ピークVO2の結果、低いVO2（LVO2）およびより高いピークVO2（HVO2）に基づいて2つのグループに分けられました。 結果：LVO2グループのDEXと比較して、DR試験の平均とピークPOは1日目から3日目まで大幅に増加しました。知覚速度（RPE）およびクレアチンキナーゼ（CK）は、LVO2グループのDEXよりもDRの方が有意に低かった。PO、RPE、心拍数、CK、血液尿素窒素、またはグルコースには、HVO2グループのいずれのサプリメントの間に違いは見つかりませんでした。 結論：下部VO2 MAXグループのDR補給は、運動のパフォーマンスの維持と、RPEとCKの低レベルをもたらしました。DEX補給で観察された利点がないのとは異なります。
背景：骨格筋アデノシン三リン酸（ATP）レベルは、長時間の高強度運動中およびその後にひどく枯渇します。これらの低いATPレベルからの回復には数日かかる場合があり、その後の運動日のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。訓練されていない個人は、しばしば、その後の日に運動するのに十分な動作または回復を行う能力を持たないことにより、鋭い、繰り返し運動の影響を受けます。逆に、訓練を受けた個人は、代謝システムが強化されているため、より迅速に回復できる場合があります。d-ribose（DR）は、ATPの回復を促進することが示されています。ただし、DR摂取により回復とパフォーマンスが恩恵を受けることができるかどうかは不明です。したがって、この研究は、筋肉のパフォーマンス、回復、および数日間の運動レジメン中の筋肉のパフォーマンス、回復、代謝にどのような影響を与えるかを決定するように設計されました。 方法：この研究は、26人の健康な被験者の二重盲検クロスオーバー研究であり、10 g/日のDRをデキストロース10 g/日（DEX、コントロール）に比較しました。すべての被験者は、DRまたはDEXのいずれかで2日間の積み込みを完了し、続いて3日間の追加の補給とこれらの3日間の補給中に、各被験者は、サイクリング（80％VO2maxで60％および2分でのエクササイズ8分および2分での運動）を含む60分間の高強度インターバルエクササイズを受けました。被験者は、ピークVO2の結果、低いVO2（LVO2）およびより高いピークVO2（HVO2）に基づいて2つのグループに分けられました。 結果：LVO2グループのDEXと比較して、DR試験の平均とピークPOは1日目から3日目まで大幅に増加しました。知覚速度（RPE）およびクレアチンキナーゼ（CK）は、LVO2グループのDEXよりもDRの方が有意に低かった。PO、RPE、心拍数、CK、血液尿素窒素、またはグルコースには、HVO2グループのいずれのサプリメントの間に違いは見つかりませんでした。 結論：下部VO2 MAXグループのDR補給は、運動のパフォーマンスの維持と、RPEとCKの低レベルをもたらしました。DEX補給で観察された利点がないのとは異なります。
BACKGROUND: Skeletal muscle adenosine triphosphate (ATP) levels are severely depleted during and following prolonged high intensity exercise. Recovery from these lower ATP levels can take days, which can affect performance on subsequent days of exercise. Untrained individuals often suffer the stress and consequences of acute, repeated bouts of exercise by not having the ability to perform or recovery sufficiently to exercise on subsequent days. Conversely, trained individuals may be able to recover more quickly due to their enhanced metabolic systems. D-Ribose (DR) has been shown to enhance the recovery in ATP; however, it is not known if recovery and performance can be benefitted with DR ingestion. Therefore, this study was designed to determine what influence DR might have on muscular performance, recovery, and metabolism during and following a multi-day exercise regimen. METHODS: The study was a double blind, crossover study in 26 healthy subjects compared 10 g/day of DR to 10 g/day of dextrose (DEX, control). All subjects completed 2 days of loading with either DR or DEX, followed by 3 additional days of supplementation and during these 3 days of supplementation, each subject underwent 60 min of high intensity interval exercise in separate daily sessions, which involved cycling (8 min of exercise at 60% and 2 min at 80% VO2max), followed by a 2 min power output (PO) test. Subjects were divided into two groups based on peak VO2 results, lower VO2 (LVO2) and higher peak VO2 (HVO2). RESULTS: Mean and peak PO increased significantly from day 1 to day 3 for the DR trial compared to DEX in the LVO2 group. Rate of perceived exertion (RPE) and creatine kinase (CK) were significantly lower for DR than DEX in the LVO2 group. No differences in PO, RPE, heart rate, CK, blood urea nitrogen, or glucose were found between either supplement for the HVO2 group. CONCLUSION: DR supplementation in the lower VO2 max group resulted in maintenance in exercise performance, as well as lower levels of RPE and CK. Unlike no observed benefits with DEX supplementation.
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