スーパーセットは、物理的に活発な個人の筋力トレーニングセッション中にエネルギー消費を変更しません

背景/目的：筋力トレーニング（ST）のエネルギー消費（EE）は、各トレーニングセッション中および各トレーニングセッションの両方で分析されます。ただし、EEに対する筋力運動のスーパーセットの影響に関する情報はほとんど存在しません。STエクササイズのスーパーセットが、1回の筋力運動セッション中および1回の運動セッション中およびその後のEEに影響を与えたかどうかを判断することを目指しました。 方法：20人の男性がランダムに分割され、同じ筋肉のグループ化されたエクササイズを備えたセッション（GE：26.6±3.4年、17.4±3.4体脂肪）または分離エクササイズを伴うセッション（SE：24.9±2。6年、15.4±5.9体脂肪）。両方のトレーニングセッションで、膝伸筋と肩の水平屈筋筋肉の4つのエクササイズ（8〜10の最大繰り返しの5セット）が実行されました。各実験セッションのEEは、運動中および運動後（60分後の継続）の酸素摂取の分析を通じて得られました。 結果：セッション中の総作業と乳酸濃度の増加は、GEグループとSEグループ間で類似していた。運動中、GEグループと比較した場合、EEはSEグループで大きかった（GE：123.8±14.36 kcal対SE：131.77±20.91 kcal）。運動後の期間中、GEはSE（GE：25.12±7.86 kcal対SE：19.76±5.53 kcal）と比較した場合、EEを大きく誘導しました。ただし、運動シーケンスは全体のEEに影響しませんでした（GE：148.92±18.72 kcal対SE：151.53±17.97 kcal、p = 0.920）。 結論：我々の調査結果は、物理的に活発な男性では、セントスーパーセットが1回のセッション後および60分後に総EEに影響を与えないことを示しています。

BACKGROUND/OBJECTIVE: The energy expenditure (EE) in strength training (ST) is analyzed both during and after each training session. However, little information exists about the influence of strength exercises supersets on EE. We aimed to determine whether supersets of ST exercises influenced EE during and after one strength exercise session. METHODS: Twenty men were randomly divided to perform either a session with grouped exercises for the same muscle (GE: 26.6 ± 3.4 years; 17.4 ± 3.4 body fat) or a session with separated exercises (SE: 24.9 ± 2.6 years; 15.4 ± 5.9 body fat). Four exercises (5 sets of 8-10 maximum repetitions) for knee extensor muscles and shoulder horizontal flexor muscles were executed in both training sessions. The EE of each experimental session was obtained through the analysis of oxygen uptake during and after exercise (60 minutes postsession). RESULTS: Total work during the session and increases in lactate concentrations were similar between the GE and SE Groups. During exercise, EE was greater in the SE Group when compared with the GE Group (GE: 123.8 ± 14.36 kcal vs. SE: 131.77 ± 20.91 kcal). During the postexercise period, GE induced greater EE when compared with SE (GE: 25.12 ± 7.86 kcal vs. SE: 19.76 ± 5.53 kcal). However, the exercise sequence did not influence overall EE (GE: 148.92 ± 18.72 kcal vs. SE: 151.53 ± 17.97 kcal, p = 0.920). CONCLUSION: Our findings indicate that, in physically active men, ST supersets do not influence total EE during and 60 minutes after a single session.