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この研究の目標は、8、12、および16週間の介入期間後の2つの監視された有酸素運動プログラム（中強度の連続トレーニング[MICT]対高強度インターバルトレーニング[HIIT]）の効果を比較することでした。高血圧と診断された過体重/肥満成人の心肺フィットネス（CRF）。参加者（n = 64）は、3つの介入コホート（コントロールグループ[CG]、MICT、およびHIIT）に分割され、これらはそれぞれ3つの介入長コホート（8、12、および16週間）に分けられました。監視されたグループは週に2回運動しました。CGの介入後期間に統計的変化はありませんでした（G <0.1）。ピーク酸素取り込み（ml kg-1・min-1）によって評価されるCRFは、運動グループ（Mict、3.8±3.3、g = 0.6; hiit、4.2±4.7、g = 0.7）で増加しました（p <.001）。CGと比較した運動介入の効果は実質的であり（p <.02、g> .8）、主にHIIT関連の効果の結果でした。CRFの改善は、ヘッジスのG指数が小さな効果を示した8週間のグループまたはCGではなく、運動介入で12週間と16週間後に発生しました。この研究では、MICTとHIITの両方が、太りすぎ/肥満集団の高血圧に心臓の効果を発揮することを示唆している可能性があります。ただし、短期トレーニング期間（<12週間）はCRFを改善していないようであり、HIIT介入はより高い有酸素能力を生成する可能性があり、介入が長くなるにつれて成長するようです。
この研究の目標は、8、12、および16週間の介入期間後の2つの監視された有酸素運動プログラム（中強度の連続トレーニング[MICT]対高強度インターバルトレーニング[HIIT]）の効果を比較することでした。高血圧と診断された過体重/肥満成人の心肺フィットネス（CRF）。参加者（n = 64）は、3つの介入コホート（コントロールグループ[CG]、MICT、およびHIIT）に分割され、これらはそれぞれ3つの介入長コホート（8、12、および16週間）に分けられました。監視されたグループは週に2回運動しました。CGの介入後期間に統計的変化はありませんでした（G <0.1）。ピーク酸素取り込み（ml kg-1・min-1）によって評価されるCRFは、運動グループ（Mict、3.8±3.3、g = 0.6; hiit、4.2±4.7、g = 0.7）で増加しました（p <.001）。CGと比較した運動介入の効果は実質的であり（p <.02、g> .8）、主にHIIT関連の効果の結果でした。CRFの改善は、ヘッジスのG指数が小さな効果を示した8週間のグループまたはCGではなく、運動介入で12週間と16週間後に発生しました。この研究では、MICTとHIITの両方が、太りすぎ/肥満集団の高血圧に心臓の効果を発揮することを示唆している可能性があります。ただし、短期トレーニング期間（<12週間）はCRFを改善していないようであり、HIIT介入はより高い有酸素能力を生成する可能性があり、介入が長くなるにつれて成長するようです。
The goal of the study was to compare the effects of two supervised aerobic exercise programs (moderate-intensity continuous training [MICT] vs. high-intensity interval training [HIIT]) after 8-, 12-, and 16-week intervention periods on cardiorespiratory fitness (CRF) in overweight/obese adults diagnosed with hypertension. Participants ( N = 64) were divided into three intervention cohorts (control group [CG], MICT, and HIIT) and each of these, in turn, into three intervention length cohorts (8, 12, and 16 weeks). Supervised groups exercised twice a week. There were no statistical changes in postintervention periods in CG ( g < 0.1). CRF as assessed by peak oxygen uptake (mL kg-1·min-1) increased ( p < .001) in exercise groups (MICT, 3.8 ± 3.3, g = 0.6; HIIT, 4.2 ± 4.7, g = 0.7). The effect of exercise interventions compared with CG was substantial ( p < .02, g > .8) and mostly consequence of HIIT-related effects. The improvements on CRF occurred after 12 and 16 weeks in exercise interventions, rather than in the 8-week group or CG, where Hedges's g index indicated small effect. This study may suggest that both MICT and HIIT exert cardioprotector effects on hypertension in the overweight/obese population. However, short-term training duration (<12 weeks) does not seem to improve CRF, and HIIT intervention might generate higher aerobic capacity, which seems to grow as intervention lengthens.
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