高強度の機能トレーニング（HIFT）：フィットネスの改善のための定義と研究の影響

高強度の機能トレーニング（HIFT）は、フィットネスレベルに変更し、従来の運動よりも大きな筋肉の動員を引き出すことができる機能的でマルチジョイントの動きを強調する運動モダリティです。比較的新しいトレーニングモダリティとして、HIFTは高強度インターバルトレーニング（HIIT）と比較されることがよくありますが、2つは異なります。HIIT運動は、回復のための休息期間または低強度の運動によって散在する繰り返しの激しい活動の比較的短いバーストによって特徴付けられますが、Hiftは絶えず多様な機能運動と休息を取り入れていないかもしれないさまざまな活動期間を利用します。過去10年間で、HIITプログラムの有効性を評価する研究により、代謝および心肺の適応の改善が記録されています。ただし、Hiftの影響についてはあまり知られていません。この原稿の目的は、さまざまな集団間の筋力およびコンディショニングプログラムにおける代謝および心肺の適応を改善するための使用に関する利用可能な文献を、操作の実用的な定義を提供し、利用可能な文献をレビューすることです。さらに、将来の出版物で使用される定義を作成して、このタイプのトレーニングが健康とフィットネスの結果に及ぼす将来の影響をより効果的に評価することを目指しています。

High-intensity functional training (HIFT) is an exercise modality that emphasizes functional, multi-joint movements that can be modified to any fitness level and elicit greater muscle recruitment than more traditional exercise. As a relatively new training modality, HIFT is often compared to high-intensity interval training (HIIT), yet the two are distinct. HIIT exercise is characterized by relatively short bursts of repeated vigorous activity, interspersed by periods of rest or low-intensity exercise for recovery, while HIFT utilizes constantly varied functional exercises and various activity durations that may or may not incorporate rest. Over the last decade, studies evaluating the effectiveness of HIIT programs have documented improvements in metabolic and cardiorespiratory adaptations; however, less is known about the effects of HIFT. The purpose of this manuscript is to provide a working definition of HIFT and review the available literature regarding its use to improve metabolic and cardiorespiratory adaptations in strength and conditioning programs among various populations. Additionally, we aim to create a definition that is used in future publications to evaluate more effectively the future impact of this type of training on health and fitness outcomes.