パニックトライアングル：スキューバダイバーのパニックの発症

身体的または心理的ストレスから生じるパニックは、スキューバダイビングで報告された事件と事故でよくある問題です。知覚、思考、ダイバーの行動への影響により、パニック反応はしばしば問題の発生またはエスカレーションにおいて重要な要因であり、怪我や死亡につながる可能性があります。パニックに関連する本能的な行動は、スキューバダイビングの制約（たとえば、脅威に対する飛行の反応、急速な上昇につながる）と互換性がありません。危険はよく知られていますが、パニックの心理的メカニズムと予防/リスク削減への影響は、レクリエーションダイバーにとって十分に強調されていません。応用心理学では、不安とパニックの発症と維持を説明する根拠のある理論モデル、および不安管理へのアプローチの証拠ベースがあります。たとえば、これらのモデルは、不安障害を経験する人々のための構造化された心理的アプローチ内で使用されます。パニック発作は解決できます。これらのモデルと基礎となる理論に基づいて、この記事では、ダイバーのパニックのための新しいアクセス可能なモデルを提案しています。モデルの潜在的な用途は次のとおりです。（1）ダイバーがパニックの開始を理解するための簡単なフレームワークを提供します。（2）適切なトレーニングの必要性を促進する。（3）トレーニング基準、資格、個人的な制限にとどまることの重要性を説明する。（4）ダイバーとダイビング教育者のパニック反応における個々の要因（精神疾患など）の理解をサポートして、心理的フィットネスに重点を置いてダイビングを重視します。（5）感情の規制を改善し、個々の責任を促進するためのアプローチに注意を引く。

Panic arising from physical or psychological stress is a common issue in reported incidents and accidents in scuba diving. Due to its effect on perception, thinking and diver behavior, the panic reaction is often a significant factor in the generation or escalation of problems, potentially leading to injuries and fatalities. The instinctive behaviors associated with panic are incompatible with the constraints of scuba diving (e.g., flight response to threat, leading to rapid ascent). Although the dangers are well known, the psychological mechanisms of panic and the implications for prevention/risk reduction are not sufficiently highlighted to recreational divers. In applied psychology, there are grounded theoretical models which describe the onset and maintenance of anxiety and panic, and an evidence base for approaches to anxiety management. For example, these models are used within structured psychological approaches for people experiencing anxiety disorders; and panic attacks are resolvable. Based on these models and underlying theory, this article proposes a new, accessible model for panic in divers. The potential uses of the model are to: (1) provide a simple framework for divers to understand the onset of panic; (2) promote the need for adequate training; (3) describe the importance of staying within training standards, qualifications and personal limitations; (4) support diver and dive educator understanding of individual factors in panic reactions (e.g. psychiatric conditions) placing greater emphasis on psychological fitness to dive; and (5) draw attention to approaches to improved regulation of emotion and promote individual responsibility.