バレエダンサーの股関節および膝の怪我の予防

股関節の問題は、最も公開されている一連のバレエ怪我の約10％（7.0〜14.2％）を形成します。完全な投票に必要な異常に広い外部回転は、主に軟部組織の適応によるものであり、若いダンサーでより容易に達成されます。股関節での可動域が不十分であるため、他の下肢セグメントにかなりのストレスがかかります。スナップ股関節症候群は一般的であり（股関節の問題の43.8％）、痛みに約3分の1が関連しています。タイトな腸ティビアバンドがこれに貢献する可能性があり、バランスの取れた柔軟性には誘ductorストレッチングに特に注意が必要です。外部クリック股関節は、関節腱とPSOAS腱に関連付けられている内部クリック股関節と区別する必要があります。股関節のストレス骨折は見過ごされやすくなり、検出されない場合、完全な骨折に進行する可能性があります。膝の問題は、苦情の14.0〜20％を占めており、これらの50％以上が周辺または後根問題です。これには、滑膜Plica、内側軟骨軟化症、外側膝蓋骨皮膚症候群、亜脱臼、脂肪パッド症候群が含まれます。特定の診断は、特定の治療と治療の最高のチャンスにつながります。膝の軽度の過伸展は審美的に望ましいかもしれませんが、過度の範囲は後嚢の症状とコントロール不良につながります。非常に緩い関節構造の傾向を持つ若いダンサーは、早期に特定され、過剰伸びから保護されるべきです。著者のシリーズでは、半月板病変は、文献の他の場所で報告されているほど大きな問題ではないようでした。バレリーナは、他のアスリートグループよりも脚の強度が少ないようで、体重予測規範の77％しかない。男性と女性のダンサー向けの筋力トレーニングの導入は、負傷を減らし、バランスを改善する可能性がありますが、多くの神話を分配するために集中的な教育プログラムが必要です。初期関節炎の発症にはいくつかの言及がありますが、足では比較的一般的ですが、バレエダンサーの腰と膝の症候性関節症は一般集団よりも一般的ではありません。深刻なダンストレーニングが始まる若い年齢、長くて厳格な練習、薄いバレエスリッパ、ダンスエンポイント、珍しい食事療法はすべて、さまざまな程度の怪我パターンに寄与する可能性があります。

Hip problems form about 10% (7.0 to 14.2%) of most published series of ballet injuries. The abnormally large range of external rotation needed for a perfect turnout is primarily due to soft tissue adaptation, more readily achieved in the young dancer. Insufficient range of motion at the hip throws considerable stress on the other lower limb segments. The snapping hip syndrome is common (43.8% of hip problems), with about one-third associated with pain. A tight iliotibial band may contribute to this, and balanced flexibility requires special attention to abductor stretching. The external clicking hip must be distinguished from the internal clicking hip, which is associated with the joint and psoas tendon. Stress fractures of the hip are easily overlooked and, if undetected, they may progress to a complete fracture. Knee problems account for 14.0 to 20% of complaints, and over 50% of these are peri- or retropatellar problems. This includes synovial plica, medial chondromalacia, lateral patella facet syndrome, subluxing patella and the fat pad syndrome. Specific diagnosis leads to specific treatment and the best chance of cure. Mild hyperextension of the knee may be aesthetically desirable, but excessive range leads to symptoms in the posterior capsule and poor control. Young dancers with a tendency to very lax joint structures should be identified early and protected from overstretching. In the author's series, meniscal lesions did not appear to be as big a problem as reported elsewhere in the literature. Ballerinas appear to have less leg strength than other groups of athletes, having only 77% of the weight-predicted norms. The introduction of strength training for male and female dancers may reduce injuries and improve balance, but it requires an intensive educational programme to dispense with the many myths. There are several references to the development of early arthritis but, while relatively common in the foot, symptomatic arthrosis in ballet dancers' hips and knees is not more prevalent than in the general population. The young age at which serious dance training begins, the long and rigorous hours of practice, the thin ballet slipper, dancing en pointe and unusual dietary regimens may all contribute to injury patterns in varying degrees.