サウナの入浴からの回復は、心臓の自律神経系を好意的に調節します

目的：サウナの入浴は多くの国で一般的な活動になりつつあり、好ましい健康結果に関連しています。ただし、急性サウナ暴露に対する心拍数（HR）および心拍数の変動（HRV）応答に関するデータは限られています。 設計：HRVに反映されている自律神経系に対するサウナ入浴の急性効果を調べるために、事前ポスト設計を利用した単一グループの縦断的研究を実施しました。心血管リスク因子を持つ合計93人の参加者（平均[SD]年齢：52.0 [8.8]年、男性53.8％）が単一のサウナセッションにさらされました（期間：30分、温度：73°C;湿度：10-20％）およびHRV変数に関するデータは、サウナの前、最中、後に収集されました。 結果：時間と周波数ドメインのHRV変数は、単一のサウナセッションによって大幅に変更され（p <0.001）、ほとんどのHRV変数は30分の回復後にベースライン値に近づく傾向があります。休息HRは、リカバリの終了時（68/min）で、ソーナ以前（77/min）と比較して低かった。サウナセッションは迷走神経成分を一時的に減少させましたが、サウナが低周波電力を低下させた後の冷却期間（p <0.001）とHRVの高周波パワーの増加（p <0.001）は、自律神経系のバランスを好意的に調節しました。 結論：この研究は、サウナ入浴のセッションがHRの増加を誘発することを示しています。サウナ入浴からの冷却時期に、HRVが増加し、これは副交感神経活動の支配的な役割と心臓自律神経系の交感神経活動の低下を示しています。HRおよびHRVの変化が、通常のサウナ入浴によって誘発される長期の心血管効果を支えるかどうかを示すために、将来のランダム化比較研究が必要です。

OBJECTIVE: Sauna bathing is becoming a common activity in many countries and it has been linked to favorable health outcomes. However, there is limited data on the heart rate (HR) and heart rate variability (HRV) responses to an acute sauna exposure. DESIGN: We conducted a single-group, longitudinal study utilizing a pre-post design to examine acute effects of sauna bathing on the autonomic nervous system as reflected by HRV. A total of 93 participants (mean [SD] age: 52.0 [8.8] years, 53.8% males) with cardiovascular risk factors were exposed to a single sauna session (duration: 30 min; temperature: 73 °C; humidity: 10-20%) and data on HRV variables were collected before, during and after sauna. RESULTS: Time and frequency-domain HRV variables were significantly modified (p < 0.001) by the single sauna session, with most of HRV variables tending to return near to baseline values after 30 min recovery. Resting HR was lower at the end of recovery (68/min) compared to pre-sauna (77/min). A sauna session transiently diminished the vagal component, whereas the cooling down period after sauna decreased low frequency power (p < 0.001) and increased high frequency power in HRV (p < 0.001), favorably modulating the autonomic nervous system balance. CONCLUSIONS: This study demonstrates that a session of sauna bathing induces an increase in HR. During the cooling down period from sauna bathing, HRV increased which indicates the dominant role of parasympathetic activity and decreased sympathetic activity of cardiac autonomic nervous system. Future randomized controlled studies are needed to show if HR and HRV changes underpins the long-term cardiovascular effects induced by regular sauna bathing.