ストロングマンアスリートの競技日準備戦略

Winwood、PW、Pritchard、HJ、Wilson、D、Dudson、M、およびKeogh、JWL。ストロングマンアスリートの競技日準備戦略。J Strength Cond Res 33（9）：2308-2320、2019-この研究は、ストロングマンアスリートが使用する競争日準備戦略の最初の経験的証拠を提供します。ストロングマンアスリート（n = 132）（平均±SD：33.7±8.1年、178.2±11.1 cm、107.0±28.6 kg、12。8±8。0年一般抵抗トレーニング、5。9±4。8年ストロングマン実装トレーニング）は、通常の競争準備戦略に関する自己報告された4ページのインターネット調査を完了しました。グループ全体の分析、および性別、年齢、体重、競争力のある基準が実施されました。ストロングマンアスリートの94％が競争でウォームアップを使用しましたが、一般的に自主的でした。典型的なウォームアップの長さは16.0±8.9分で、イベントの開始前の最適な休憩時間は8.5±4.3分でした。ウォーミングアップの主な理由は、怪我の予防、活性化を増加させ、血流/循環、温度、心拍数を増加させることでした。アスリートは一般に、競争のウォームアップがトレーニングで実践されたと述べました。ダイナミックストレッチング、フォームローリング、および筋膜のリリース作業は、ウォームアップ中に実行されました。知覚された運動の速度、感覚の移動速度、およびトレーニング負荷（最大1の繰り返しの割合として）を使用して、ウォームアップ強度を監視しました。認知戦略は、競争のパフォーマンスを改善するために使用され、競争の増加または維持に必要な心理的覚醒レベルが必要でした。電解質飲料、カフェイン、および事前自身のサプリメントが一般的に使用されるサプリメントでした。これらのデータは、ストロングマンのアスリートとコーチに、競争のパフォーマンスを向上させる可能性のある一般的な競争日の準備戦略に関する洞察を提供します。将来の研究では、ストロングマンの競争のパフォーマンスと負傷防止をさらに改善するために、さまざまな競争日の準備戦略を比較できます。

Winwood, PW, Pritchard, HJ, Wilson, D, Dudson, M, and Keogh, JWL. The competition-day preparation strategies of strongman athletes. J Strength Cond Res 33(9): 2308-2320, 2019-This study provides the first empirical evidence of the competition-day preparation strategies used by strongman athletes. Strongman athletes (n = 132) (mean ± SD: 33.7 ± 8.1 years, 178.2 ± 11.1 cm, 107.0 ± 28.6 kg, 12.8 ± 8.0 years general resistance training, 5.9 ± 4.8 years strongman implement training) completed a self-reported 4-page internet survey on their usual competition-day preparation strategies. Analysis of the overall group and by sex, age, body mass, and competitive standard was conducted. Ninety-four percent of strongman athletes used warm-ups in competition, which were generally self-directed. The typical warm-up length was 16.0 ± 8.9 minutes, and 8.5 ± 4.3 minutes was the perceived optimal rest time before the start of an event. The main reasons for warming up were injury prevention, to increase activation, and increase blood flow/circulation, temperature, and heart rate. Athletes generally stated that competition warm-ups were practiced in training. Dynamic stretching, foam rolling, and myofascial release work were performed during warm-ups. Warm-up intensity was monitored using the rate of perceived exertion, perceived speed of movement, and training load (as a percentage of 1 repetition maximum). Cognitive strategies were used to improve competition performance, and psychological arousal levels needed to increase or be maintained in competition. Electrolyte drinks, caffeine, and preworkout supplements were the commonly used supplements. These data will provide strongman athletes and coaches some insight into common competition-day preparation strategies, which may enhance competition performances. Future research could compare different competition-day preparation strategies in an attempt to further improve strongman competition performance and injury prevention.