高強度のインターバルトレーニングと高齢者の中程度の強度の継続的トレーニングとの比較：系統的レビュー

高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、慢性疾患と戦うための安全で効果的な手段として浮上しています。この作業の目的は、高齢化集団におけるHIIT介入の効果の系統的レビューを実行することでした。高齢者のHIITと中強度の連続トレーニングの効果を比較したランダム化試験の3つの電子データベースが検索されました。徹底的なスクリーニングプロセスの後、15の記事が選択基準を満たしていると特定されました。すべての研究では、心肺フィットネス測定におけるHIITの同等または優れた効果を表しました。中程度の強度の連続トレーニングと比較して、HIITの効果が低下した研究は報告されていません。この系統的レビューは、HIITが有用な運動レジメンであることを示しています。これは、高齢者で心肺のフィットネスを高めるために使用できることを示しています。老化した、主に女性集団におけるHIITの影響を判断するには、さらに研究が必要です。

High-intensity interval training (HIIT) is emerging as a safe and effective means to combat chronic diseases. The objective of this work was to perform a systematic review of the effect of HIIT interventions in an aging population. Three electronic databases were searched for randomized trials comparing the effect of HIIT and moderate-intensity continuous training in older adults. After a thorough screening process, 15 articles were identified as meeting the inclusion criteria. All studies expressed a comparable or superior effect of HIIT in cardiorespiratory fitness measures. No studies reported a lessened effect of HIIT in comparison with moderate-intensity continuous training. This systematic review demonstrates that HIIT is a useful exercise regimen, which can be used in older adults to increase cardiorespiratory fitness. More research is needed to determine the effects of HIIT in an aging, predominately female population.