老化のゲノミクス：遺伝子、付加物、およびテロメア

ゲノミクスは、多くの異なる方法で老化プロセスに影響を与えます。この10部の一連の記事では、遺伝子、付加物、テロメアなど、遺伝学と老化について知られていること、免疫防御の減少、酸化と非効率的なミトコンドリア、毒素と放射、グリコシル化、カロリー摂取量、カロリー摂取量とサーチュイン産生、神経伝達物質の不均衡、スプランスの減少、ゆっくりとしたメカニズムの減少。この最初の記事では、遺伝子付加物をエピジェネティックな「スラッジ」、テロメアの影響、およびDNA機能障害、細胞ストレス、および早老に寄与する他の変異として調査します。形成とテロメアの長さの減少に寄与する要因は、行動、環境曝露、食物/補足の使用、体重、睡眠、および運動のいくつかの変化とともに、損傷を軽減することがわかっていることとともに提示され、寿命が増加する可能性があります。繊維、抗酸化物質（たとえば、ベータカロチン、ビタミンCおよびE）、オメガ-3脂肪酸、および大豆タンパク質とともに果物と全粒穀物を含む地中海の食事の順守は、DNA付加物を減らし、テロメアを保護する可能性があります。そのため、プロバイダーは、DNAの健康、ウェルネス、および寿命を強化するために、これらのシンプルだが重要な臨床的および個別の変化を推奨することをお勧めします。

Genomics influences the aging process in many different ways. This 10-part series of articles describes what is known about genetics and aging, including genes, adducts, and telomeres, decreased immune defenses, oxidation and inefficient mitochondria, toxins and radiation, glycosylation, caloric intake and sirtuin production, neurotransmitter imbalance, hormone mechanisms, reduced nitric oxide, and stem cell slowdown. This first article explores gene adducts as an epigenetic "sludge," the influence of telomeres and other mutations that contribute to DNA dysfunction, cell stress, and premature aging. Factors that contribute to adduct formation and reduced telomere length are presented along with some changes in behavior, environmental exposure, food/supplement use, weight, sleep, and exercise that have been found to reduce damage, potentially increasing longevity. Adherence to a Mediterranean diet that contains fruits and whole grains along with fiber, antioxidants (e.g., beta-carotene, vitamins C and E), omega-3 fatty acids, and soy protein may reduce DNA adducts and protect telomeres. So providers may want to recommend these simple but key clinical and individual changes to enhance DNA health, wellness, and longevity.