健康な若い男性の急性ストレッサーとしての抵抗トレーニング：心拍数の変動性、アルファアミラーゼ、およびコルチゾールレベルとの関連

定期的なレジスタンストレーニングには、多くの生理学的および心理的健康上の利点があることが示されています。ただし、基礎となる生理学的プロセスはまだ完全には理解されていません。1つの説明は、抵抗訓練は急性ストレッサーのように作用し、交感神経系（SNS）、副交感神経系（PNS）、視床下部 - 下垂体副腎（HPA）などのストレス反応に関連する生理学的経路を調節するということです。軸。これは私たちの研究で体系的に調査されました。参加者は、少なくとも9か月間定期的にレジスタンストレーニングを行っていた45人の健康な男性でした。SNS活性のマーカーとして使用された唾液α-アミラーゼと心拍数は、トレーニング中に増加し、その後減少しました。心拍数の変動性パラメーターによって評価されたPNSアクティビティは、トレーニング中に減少し、その後増加しました。HPA軸活性のマーカーとして使用された唾液コルチゾールは、セッション全体で減少しました。さらに、トレーニング後に肯定的な影響の改善が見つかりました。ただし、追加の分析では、上半身のエクササイズを選択した参加者（下半身の演習とは対照的）のみが生理学的反応パターンが見つかったことが示されました。したがって、上半身の抵抗トレーニングは、典型的なSNSとPNS（HPA軸ではなく、ストレス反応）につながる急性ストレッサーのように部分的に作用することを示すことができました。レジスタンストレーニングは、同時に身体トレーニングであるという追加の利点を持つ古典的なリラクゼーションプログラムに代わるものである可能性があると結論付けています。ただし、この目標を完全に果たす特定のトレーニングを開発するには、さらに研究が必要です。

Regular resistance training has been shown to have many physiological and psychological health benefits. However, the underlying physiological processes are not yet fully understood. One explanation is that resistance training acts like an acute stressor and modulates physiological pathways that are associated with the stress response such as the sympathetic nervous system (SNS), the parasympathetic nervous system (PNS), and the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis. This was systematically investigated in our study. Participants were 45 healthy men who had been doing resistance training regularly for at least nine months. Salivary α-amylase and heart rate that were used as markers for SNS activity increased during the training and decreased afterwards. PNS activity that was assessed by means of heart rate variability parameters decreased during the training and increased after it. Salivary cortisol that was used as marker for HPA axis activity decreased throughout the session. Furthermore, an improvement of positive affect was found after the training. However, additional analyses indicated that the physiological response patterns were found for participants who chose upper-body exercises (in contrast to lower-body exercises) only. Therefore, we were able to show that an upper-body resistance training acts partially like an acute stressor which leads to the typical SNS and PNS - but not HPA axis - stress responses. We conclude that resistance trainings might be an alternative to classical relaxation programs which would have the additional advantage that it is a physical training at the same time. However, more research is needed to develop specific trainings which entirely fulfill this goal.