準単位サイクリング：スプリントサイクリングのピーク出力を増強するための新しい方法のケーススタディ調査

目的：ピーク出力（PPO）は、スプリントサイクリングパフォーマンスの決定要因であり、最大強度をターゲットにする抵抗運動によって強化できます。従来のレジスタンストレーニングは、慢性脊椎の問題のためにエリートサイクリストに常に適しているとは限りません。したがって、怪我のリスクを同時に減らす強度を改善するための代替方法は歓迎されます。このケーススタディでは、遷移抵抗トレーニングを使用せずにPPOを改善するために設計された新しいタスク固有の抵抗訓練方法である準単位サイクリング（QIC）が調査されました。 方法：高度に訓練されたスプリントトラックサイクリスト（200 mで10.401秒）が5週間のトレーニングブロックを完了し、それに続いて従来のレジスタンストレーニングを新しいQICトレーニング方法に置き換えました。交換トレーニング方法では、サイクリストは、一定の角速度で〜100°の範囲（上部中心から45°から始まる）を通過したため、修正サイクルエルゴメーターのクランクを5秒間最大限に駆動する必要がありました。各セッションは、各脚に6回の繰り返しの3セットで構成されていました。ラボPPOは、サドルとサドルから録音されました。 結果：従来のトレーニングは疾走能力を変えませんでした。ただし、介入により、サドル外のPPOが100 W（1751年から1851年まで）を改善しましたが、インザサドルPPOは1671年から1728年に57 W増加しました。 結論：高度に訓練された全国レベルのスプリントサイクリストでQICがPPOを増加させました。これは、トラックのパフォーマンスの改善に翻訳される可能性があります。さらに、QICは、従来の筋力トレーニングを実行する機能を妥協したスプリントトラックサイクリストに、シンプルではあるが効果的な代替手段を提供します。

PURPOSE: Peak power output (PPO) is a determinant of sprint cycling performance and can be enhanced by resistance exercise that targets maximum strength. Conventional resistance training is not always suitable for elite cyclists because of chronic spinal issues; therefore, alternative methods to improve strength that concurrently reduce injury risk are welcome. In this case study, quasi-isometric cycling (QIC), a novel task-specific resistance-training method designed to improve PPO without the use of transitional resistance training, was investigated. METHODS: A highly trained sprint track cyclist (10.401 s for 200 m) completed a 5-week training block followed by a second 5-week block that replaced conventional resistance training with the novel QIC training method. The replacement training method required the cyclist to maximally drive the crank of a modified cycle ergometer for 5 seconds as it passed through a ∼100° range (starting at 45° from top dead center) at a constant angular velocity. Each session consisted of 3 sets of 6 repetitions on each leg. The lab PPO was recorded in the saddle and out of the saddle. RESULTS: Conventional training did not alter sprinting ability; however, the intervention improved the out-of-the-saddle PPO by 100 W (from 1751 to 1851 W), while the in-the-saddle PPO increased by 57 W from 1671 to 1728 W. CONCLUSION: QIC increased PPO in a highly trained, national-level sprint cyclist, which could be translated to improvements in performance on the track. Furthermore, QIC provides a simple, but nonetheless effective, alternative for sprint track cyclists who have compromised function to perform traditional strength training.