肥大筋筋力トレーニングへの高い応答者も、低レスポンダーよりも筋肉量と筋力を低下させる傾向があります

Räntilä、A、Ahtiainen、JP、Avela、J、Restuccia、J、Kidgell、DJ、およびHäkkinen、K。肥大筋力トレーニングへの高応答者も、低レスポンダーよりも脱干し中に筋肉量と筋力を失う傾向があります。J Strength Cond Res 35（6）：1500-1511、2021-この研究では、筋力トレーニングとデトレイン中の筋肉肥大に対する個々の反応の違いを調査しました。10週間のレジスタンストレーニングに続いて、男性の6週間の抑制が続きました（n = 24）。両側脚プレス（LP）広大側面（VL）および広大な内部の最大筋肉造影（EMGS）および最大筋電図（EMG）、最大自発的活性化（VA）、経頭蓋磁気刺激、皮質脊髄興奮性（CE）、VL（CE）の前領域は、VL（CE）の前領域であり、SEL HOM HOM HOM HOM hOM hOM hOM hOM hOM hOM hOM hOM hOM hOM hOM hOMの密度領域でした。トレーニングとディトレイン。総グループでは、トレーニング後、VLCSAは10.7％（P = 0.025）およびLP 1RMが16.3％（P <0.0001）増加しました。被験者は、VLCSAの増加に応じて3つのグループに分割されました：高応答者（HR）> 15％（n = 10）、中程度の応答者（MR）15-4.5％（n = 7）、および低レスポンダー（LR）<4.5％（n = 7）。HRおよびMRのvastus rateralis CSAは、トレーニング前からトレーニング後まで統計的に大幅に増加しましたが、LRでは増加しませんでした。HRのみがLP 1RMを事前からポストまで統計的に大幅に増加させました。最大EMGアクティビティは、総グループ（P = 0.009）およびMR（P <0.001）のトレーニング前からトレーニング後まで21.3±22.9％増加しました。VAおよびCEまたは血清ホルモン濃度で有意な変化は発生しませんでした。休止中、HRはVLCSAで-10.5％の減少を示しましたが、MRとLRはそうではありませんでした。サブグループのいずれも、離脱の最初の3週間で最大強度を低下させませんでしたが、HRは強度がわずかな（2.5％）リバウンドを示しました。現在の結果は、HRで強度の増加と筋肉の活性化の適応がより速く起こり、デトレイン中の他のサブグループと比較してより速く減少する可能性があることを示唆しています。

Räntilä, A, Ahtiainen, JP, Avela, J, Restuccia, J, Kidgell, DJ, and Häkkinen, K. High responders to hypertrophic strength training also tend to lose more muscle mass and strength during detraining than low responders. J Strength Cond Res 35(6): 1500-1511, 2021-This study investigated differences in individual responses to muscle hypertrophy during strength training and detraining. Ten weeks of resistance training was followed by 6 weeks of detraining in men (n = 24). Bilateral leg press (LP) one-repetition maximum (1RM) and maximal electromyography (EMGs) of vastus lateralis (VL) and vastus medialis, maximal voluntary activation (VA), transcranial magnetic stimulation for corticospinal excitability (CE), cross-sectional area of VL (VLCSA), selected serum hormone concentrations were measured before and repeatedly during training and detraining. In the total group, VLCSA increased by 10.7% (p = 0.025) and LP 1RM by 16.3% (p < 0.0001) after training. The subjects were split into 3 groups according to increases in VLCSA: high responders (HR) > 15% (n = 10), medium responders (MR) 15-4.5% (n = 7), and low responders (LR) < 4.5% (n = 7). Vastus lateralis CSA in HR and MR increased statistically significantly from pre to posttraining but not in LR. Only HR increased LP 1RM statistically significantly from pre to post. Maximal EMG activity increased 21.3 ± 22.9% from pre- to posttraining for the total group (p = 0.009) and for MR (p < 0.001). No significant changes occurred in VA and CE or serum hormone concentrations. During detraining, HR showed a decrease of -10.5% in VLCSA, whereas MR and LR did not. None of the subgroups decreased maximal strength during the first 3 weeks of detraining, whereas HR showed a slight (by 2.5%) rebound in strength. The present results suggest that strength gains and muscle activation adaptations may take place faster in HR and decrease also faster compared with other subgroups during detraining.