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背景：運動能力、知覚測定、クレアチンキナーゼ（CK）の回復に対する冷水浸漬（CWI）の影響を調査する研究は、物理的に活性な集団における混合結果を報告しています。 目的：この系統的レビューの目的は、物理的に活発な集団における運動の急性試合後の運動パフォーマンス、知覚測定、CKの回復に対するCWIの影響を調査することでした。 研究デザイン：メタ分析とメタ回帰による系統的レビュー。 方法：2021年9月に、Medline、Sportdiscus、Scopus、Web of Science、Cochrane Library、Emcare、Embaseデータベースを使用して、体系的な検索が実施されました。それらがピアレビューされ、英語で公開された場合、研究が含まれており、スポーツに関与しているか、物理的に活動しているとみなされ、CWIを激しい運動の急性試合に続いて受動的回復方法と比較し、運動能力、アスリートの認識、CKアウトカム測定が含まれていました。研究は、エキセントリックな運動と高強度の運動という2つの激しい運動サブグループに分けられました。ランダム効果メタ分析を使用して、95％信頼区間で標準化された平均差（SMD）を決定しました。メタ回帰分析は、連続モデレーター変数として水温と暴露期間で完了しました。 結果：52の研究がメタ分析に含まれていました。CWIは、偏心運動の24時間後に筋肉力の回復を改善しました（SMD 0.34 [95％CI 0.06-0.62]）および高強度運動（SMD 0.22 [95％CI 0.004-0.43]）、および血清CKの減少（SMD-）0.85 [95％CI-1.61〜-0.08]）高強度運動の24時間後。CWIはまた、筋肉痛（SMD-0.89 [95％CI-1.48〜0.29]）と回復感（SMD 0.66 [95％CI 0.29-1.03]）の24時間後に改善しました。エキセントリックまたは高強度の運動に続いて、強度性能の回復に大きな影響はありませんでした。メタ回帰は、高強度運動後の血清CK（持続時間と温度の用量効果）および耐久性パフォーマンス（持続時間用量の効果のみ）に対する時間の短い時間と低温が関連していることを示しました。 結論：CWIは、高強度の運動後の効果的な回復ツールであり、筋肉の力、筋肉痛、CK、および運動後24時間後に回復の知覚に対して肯定的な結果が発生しました。しかし、偏心運動後、CWIは運動後24時間後に筋肉力にプラスの影響を与えるのにのみ効果的でした。耐久性のパフォーマンスにプラスの影響を与え、血清CKを減少させるために、用量反応関係が現れ、高強度の運動後に使用すると、より短い持続時間と低温がCWIの有効性を改善する可能性があることを示しています。 資金調達：エマ・ムーアは、オーストラリア連邦教育訓練局からの研究訓練プログラム（国内）奨学金によってサポートされています。 プロトコル登録：オープンサイエンスフレームワーク：10.17605/osf.io/srb9d。
背景：運動能力、知覚測定、クレアチンキナーゼ（CK）の回復に対する冷水浸漬（CWI）の影響を調査する研究は、物理的に活性な集団における混合結果を報告しています。 目的：この系統的レビューの目的は、物理的に活発な集団における運動の急性試合後の運動パフォーマンス、知覚測定、CKの回復に対するCWIの影響を調査することでした。 研究デザイン：メタ分析とメタ回帰による系統的レビュー。 方法：2021年9月に、Medline、Sportdiscus、Scopus、Web of Science、Cochrane Library、Emcare、Embaseデータベースを使用して、体系的な検索が実施されました。それらがピアレビューされ、英語で公開された場合、研究が含まれており、スポーツに関与しているか、物理的に活動しているとみなされ、CWIを激しい運動の急性試合に続いて受動的回復方法と比較し、運動能力、アスリートの認識、CKアウトカム測定が含まれていました。研究は、エキセントリックな運動と高強度の運動という2つの激しい運動サブグループに分けられました。ランダム効果メタ分析を使用して、95％信頼区間で標準化された平均差（SMD）を決定しました。メタ回帰分析は、連続モデレーター変数として水温と暴露期間で完了しました。 結果：52の研究がメタ分析に含まれていました。CWIは、偏心運動の24時間後に筋肉力の回復を改善しました（SMD 0.34 [95％CI 0.06-0.62]）および高強度運動（SMD 0.22 [95％CI 0.004-0.43]）、および血清CKの減少（SMD-）0.85 [95％CI-1.61〜-0.08]）高強度運動の24時間後。CWIはまた、筋肉痛（SMD-0.89 [95％CI-1.48〜0.29]）と回復感（SMD 0.66 [95％CI 0.29-1.03]）の24時間後に改善しました。エキセントリックまたは高強度の運動に続いて、強度性能の回復に大きな影響はありませんでした。メタ回帰は、高強度運動後の血清CK（持続時間と温度の用量効果）および耐久性パフォーマンス（持続時間用量の効果のみ）に対する時間の短い時間と低温が関連していることを示しました。 結論：CWIは、高強度の運動後の効果的な回復ツールであり、筋肉の力、筋肉痛、CK、および運動後24時間後に回復の知覚に対して肯定的な結果が発生しました。しかし、偏心運動後、CWIは運動後24時間後に筋肉力にプラスの影響を与えるのにのみ効果的でした。耐久性のパフォーマンスにプラスの影響を与え、血清CKを減少させるために、用量反応関係が現れ、高強度の運動後に使用すると、より短い持続時間と低温がCWIの有効性を改善する可能性があることを示しています。 資金調達：エマ・ムーアは、オーストラリア連邦教育訓練局からの研究訓練プログラム（国内）奨学金によってサポートされています。 プロトコル登録：オープンサイエンスフレームワーク：10.17605/osf.io/srb9d。
BACKGROUND: Studies investigating the effects of cold-water immersion (CWI) on the recovery of athletic performance, perceptual measures and creatine kinase (CK) have reported mixed results in physically active populations. OBJECTIVES: The purpose of this systematic review was to investigate the effects of CWI on recovery of athletic performance, perceptual measures and CK following an acute bout of exercise in physically active populations. STUDY DESIGN: Systematic review with meta-analysis and meta-regression. METHODS: A systematic search was conducted in September 2021 using Medline, SPORTDiscus, Scopus, Web of Science, Cochrane Library, EmCare and Embase databases. Studies were included if they were peer reviewed and published in English, included participants who were involved in sport or deemed physically active, compared CWI with passive recovery methods following an acute bout of strenuous exercise and included athletic performance, athlete perception and CK outcome measures. Studies were divided into two strenuous exercise subgroups: eccentric exercise and high-intensity exercise. Random effects meta-analyses were used to determine standardised mean differences (SMD) with 95% confidence intervals. Meta-regression analyses were completed with water temperature and exposure durations as continuous moderator variables. RESULTS: Fifty-two studies were included in the meta-analyses. CWI improved the recovery of muscular power 24 h after eccentric exercise (SMD 0.34 [95% CI 0.06-0.62]) and after high-intensity exercise (SMD 0.22 [95% CI 0.004-0.43]), and reduced serum CK (SMD - 0.85 [95% CI - 1.61 to - 0.08]) 24 h after high-intensity exercise. CWI also improved muscle soreness (SMD - 0.89 [95% CI - 1.48 to - 0.29]) and perceived feelings of recovery (SMD 0.66 [95% CI 0.29-1.03]) 24 h after high-intensity exercise. There was no significant influence on the recovery of strength performance following either eccentric or high-intensity exercise. Meta-regression indicated that shorter time and lower temperatures were related to the largest beneficial effects on serum CK (duration and temperature dose effects) and endurance performance (duration dose effects only) after high-intensity exercise. CONCLUSION: CWI was an effective recovery tool after high-intensity exercise, with positive outcomes occurring for muscular power, muscle soreness, CK, and perceived recovery 24 h after exercise. However, after eccentric exercise, CWI was only effective for positively influencing muscular power 24 h after exercise. Dose-response relationships emerged for positively influencing endurance performance and reducing serum CK, indicating that shorter durations and lower temperatures may improve the efficacy of CWI if used after high-intensity exercise. FUNDING: Emma Moore is supported by a Research Training Program (Domestic) Scholarship from the Australian Commonwealth Department of Education and Training. PROTOCOL REGISTRATION: Open Science Framework: 10.17605/OSF.IO/SRB9D.
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