U-15の男性サッカー選手のプリオメトリックと短いスプリントトレーニングの組み合わせ：ジャンプの測定、速度、方向の変化、繰り返しスプリント、バランスへの影響

この研究では、青少年の男性サッカー選手の典型的なシーズン内トレーニングスケジュールへの隔週の隔週組み合わせのプライオメトリックトレーニングと短いスプリントトレーニングの効果を調べました。参加者は、実験グループにランダムに割り当てられました（例：n = 17、年齢：14.6±0.5歳、体重：60.5±7.1 kg、高さ：1.64±0.08 m、体脂肪：11.3±1.4％）およびコントロールグループ（CG; n = 17、年齢：14.6±0.4歳、体重：61.0±0.43±±0.4.4.4年±0.4年、脂肪：11.8±1.4％）。介入前および介入後に得られた測定には、垂直および水平ジャンプのパフォーマンス（すなわち、スクワットジャンプ（SJ）、照準アーム（CMJA）を使用したカウンターモーブメントジャンプ、および5ジャンプテスト（FJT））およびスプリントパフォーマンス（すなわち、10および30 mスプリント）が含まれます。さらに、方向変化能力（90°のターン（S90°）とスプリント9-3-6-3-9 mを伴うスプリント後方と前方のランニング（SBF））、繰り返しシャトルスプリント能力（RSSA）、および動的バランスパフォーマンス（Yバランステスト）は、介入前および介入後と介入後に測定されました。EGは、より高いジャンプ（すべてp <0.05;d≥0.71）、スプリント（すべてp <0.05;d≥0.64）、方向変化能力（すべてp <0.05;d≥0.66）、RSSA（疲労指数p <0.01;d≥0.71を除くすべてのパラメーター）、およびダイナミックバランス（すべてのp-0.05;標準トレーニングに隔週のプライオメトリックと短いスプリントトレーニングを組み合わせて、若者の男性サッカー選手の運動パフォーマンスが向上します（15（U15））。

This study examined the effect of 8 weeks of biweekly combined plyometric and short sprint training into the typical within-season training schedule of youth male soccer players. Participants were allocated at random to an experimental group (EG; n = 17, age: 14.6 ± 0.5 years, body mass: 60.5 ± 7.1 kg, height: 1.64 ± 0.08 m, body fat: 11.3 ± 1.4%) and a control group (CG; n = 17, age: 14.6 ± 0.4 years, body mass: 61.0 ± 3.9 kg, height: 1.67 ± 0.05 m, body fat: 11.8 ± 1.4%). Measures obtained pre- and post-intervention included vertical and horizontal jump performances (i.e., squat jump (SJ), countermovement jump with aimed arms (CMJA), and five-jump test (FJT)) and sprint performances (i.e., 10 and 30 m sprint). In addition, change-of-direction ability (sprint with 90° Turns (S90°) and sprint 9-3-6-3-9 m with backward and forward running (SBF)), repeated shuttle sprint ability (RSSA), and dynamic balance performance (Y balance test) were measured pre- and post-intervention. The EG experienced higher jump (all p < 0.05; d ≥ 0.71), sprint (all p < 0.05; d ≥ 0.64), change-of-direction ability (all p < 0.05; d ≥ 0.66), RSSA (all parameters except the fatigue index p < 0.01; d ≥ 0.71), and dynamic balance (all p ≤ 0.05; d ≥ 0.50) improvement compared to the CG. Adding biweekly combined plyometric and short sprint training to standard training improves the athletic performance of youth male soccer players (under 15 (U15)).