単回投与クレアチンは認知性能を向上させ、睡眠不足中の脳高エネルギーリン酸塩の変化を誘発します

クレアチンの補給と睡眠不足の高エネルギーリン酸塩、神経クレアチン、および認知性能に対する逆効果は、クレアチンが睡眠不足の悪影響を減らすのに適した候補であることを示唆しています。これにより、主な障害は、中枢神経系（CNS）による外因性の外因性摂取が限られていることであり、クレアチンは数週間の長期食事でのみ有効になります。これまでのところ、数週間にわたってクレアチンの繰り返し投与のみが研究されており、CNSレベルの検出可能な変化をもたらしています。細胞外クレアチンの利用可能性が高いという仮説に基づいて、細胞内エネルギー消費量が増加すると中央のクレアチンの取り込みが一時的に増加し、被験者は睡眠不足中に認知試験を実施しながら、クレアチン酸水水（0.35 g/kg）の高用量を経口投与しました。2回の連続した31P-MRSスキャン、1H-MR、および認知テストは、単回投与クレアチン（0.35 g/kg）の3、5.5、および7.5時間後の夕方のベースラインでそれぞれ実施されました。）。我々の結果は、クレアチンがPCR/PI、ATP、TCR/TNAAの変化を誘発し、pHレベルの低下を防ぎ、認知性能と処理速度を改善することを示しています。これらの結果は、クレアチンの高い単回投与が代謝の変化と疲労関連の認知劣化を部分的に逆転させることができることを示唆しています。

The inverse effects of creatine supplementation and sleep deprivation on high energy phosphates, neural creatine, and cognitive performances suggest that creatine is a suitable candidate for reducing the negative effects of sleep deprivation. With this, the main obstacle is the limited exogenous uptake by the central nervous system (CNS), making creatine only effective over a long-term diet of weeks. Thus far, only repeated dosing of creatine over weeks has been studied, yielding detectable changes in CNS levels. Based on the hypothesis that a high extracellular creatine availability and increased intracellular energy consumption will temporarily increase the central creatine uptake, subjects were orally administered a high single dose of creatinemonohydrate (0.35 g/kg) while performing cognitive tests during sleep deprivation. Two consecutive 31P-MRS scans, 1H-MRS, and cognitive tests were performed each at evening baseline, 3, 5.5, and 7.5 h after single dose creatine (0.35 g/kg) or placebo during sub-total 21 h sleep deprivation (SD). Our results show that creatine induces changes in PCr/Pi, ATP, tCr/tNAA, prevents a drop in pH level, and improves cognitive performance and processing speed. These outcomes suggest that a high single dose of creatine can partially reverse metabolic alterations and fatigue-related cognitive deterioration.