知覚的にプライミングされた実用的な血流制限を伴う低負荷抵抗運動は、男性や女性の従来の血流制限と比較して、同様の運動性能疲労、生理学的変化、知覚反応を誘発することを誘発します

最近では、非空間性を使用した実用的な血流制限（PBFR）は、通常、空気圧袖のトレーニングのために、空気圧袖のカフスを使用した従来の血流制限（BFR）の費用対効果の高い代替品として確立されています。この研究では、弾性膝ラップを使用して知覚的にプライミングされたPBFRを使用した低負荷耐性運動が、男性と女性の空気圧ナイロンカフを使用した従来のBFRと比較して、同様の運動性能疲労と生理学的および知覚的反応を誘導するのに適しているかどうかを調査しました。ランダム化された相殺されたクロスオーバー研究では、30人の健康な被験者が、1回の繰り返しの最大症の20％で4セット（30-15-15-15の繰り返し）を片側性膝延長を実行しました。PBFR条件では、各個人は、動脈閉塞圧の60％に対応するBFR圧力に知覚的にプライミングされました。運動の前後に、最大の自発的トルク、最大筋肉活動、カフ圧力による不快感が評価されました。さらに、運動中に生理学的（すなわち、筋肉の活動、筋肉の酸素化）と知覚的反応（すなわち、努力と運動誘発性の筋肉痛）が記録されました。PBFRとBFRの間に違いのない中程度の相関は、最大の自発的トルクと最大筋肉活動の低下に関して発見されました。さらに、筋肉の活動、筋肉の酸素化、および運動セット中の知覚反応について、違いのない状態の間の非常に強い相関関係とは異なりました。ただし、BFR状態と比較して、PBFRではカフ圧力誘発不快感が低かった。これらの結果は、知覚的にプライミングされたPBFRと組み合わされた低負荷耐性運動が、従来のBFRに代わる便利で不快感の少ないものであることを示しています。これは、カフが誘発された不快感が低い人々とのBFRトレーニングに特に関連しています。

In the recent past, practical blood flow restriction (pBFR) using non-pneumatic, usually elastic cuffs has been established as a cost-effective alternative to traditional blood flow restriction (BFR) using pneumatic cuffs, especially for training in large groups. This study investigated whether low-load resistance exercise with perceptually primed pBFR using an elastic knee wrap is suitable to induce similar motor performance fatigue as well as physiological and perceptual responses compared to traditional BFR using a pneumatic nylon cuff in males and females. In a randomized, counterbalanced cross-over study, 30 healthy subjects performed 4 sets (30-15-15-15 repetitions) of unilateral knee extensions at 20% of their one-repetition-maximum. In the pBFR condition, each individual was perceptually primed to a BFR pressure corresponding to 60% of their arterial occlusion pressure. Before and after exercise, maximal voluntary torque, maximal muscle activity, and cuff pressure-induced discomfort were assessed. Moreover, physiological (i.e., muscle activity, muscle oxygenation) and perceptual responses (i.e., effort and exercise-induced leg muscle pain) were recorded during exercise. Moderate correlations with no differences between pBFR and BFR were found regarding the decline in maximal voluntary torque and maximal muscle activity. Furthermore, no to very strong correlations between conditions, with no differences, were observed for muscle activity, muscle oxygenation, and perceptual responses during exercise sets. However, cuff pressure-induced discomfort was lower in the pBFR compared to the BFR condition. These results indicate that low-load resistance exercise combined with perceptually primed pBFR is a convenient and less discomfort inducing alternative to traditional BFR. This is especially relevant for BFR training with people who have a low cuff-induced discomfort tolerance.