言葉間の沈黙：孤独は関連性にとって重要ですか？

慢性的な孤独は、視床下部 - 下垂体 - 副腎（HPA）軸の機能障害と交感神経系の機能障害による物理的および健康上の問題の危険因子です。対照的に、一時的な孤独の一時的な瞬間（良い時代だけを通過し、孤独を感じない）は、メンタルヘルス、社会生活、創造性にプラスの効果をもたらすように見え、孤独に対する緩衝のようです。ここでは、孤独が健康と関連性にプラスの効果をもたらす可能性のある3つの方法、すなわち、心を守ること、妊娠中間認識、精神性の強化への影響です。孤独は、（1）他の人についての空想を含む、マインドワンダリングの基礎となるデフォルトモードネットワーク（DMN）のアクティブ化を促進する可能性があります。（2）インテセプティブ認識をサポートする脳領域の活性化。（3）前頭前野の非活性化、またはDMNの接続性の低下により、精神的な経験に対する感受性が得られます。孤独を処理して楽しむ能力は、多くの人にとって困難になる可能性のある発達プロセスです。ソーシャルコネクションへの渇望とデジタルテクノロジー（たとえば、インターネット、スマートフォン、ソーシャルメディアなど）による外部刺激は、孤独の能力の開発を妨げ、それによって孤独を高める可能性があります。これは、部分的には、中間性認識の障害と機能的マインドワンダリングの障害（孤独に共通）が原因である可能性があります。一致して、デジタルテクノロジーの過剰使用は、感染性意識をサポートする脳領域での活動の低下と灰白質の量と密度の低下、および創造的な洞察をサポートするDMNの接続性の低下と関連していました。孤独は神経科学と健康科学の比較的却下されたトピックでしたが、ますます多くの研究が幸福にとってその重要性を強調しています。

Chronic loneliness is a risk factor for physical and health problems, in part due to dysfunction of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis and sympathetic nervous system. In contrast, temporary moments of positive solitude (passing good times alone and not feeling lonely) appear to have positive effects on mental health, social life, and creativity, and seems to be a buffer against loneliness. Herein, three ways of how solitude may have positive effects on health and relatedness are discussed, namely effects on enhancement of mind-wandering, interoceptive awareness, and spirituality. Solitude may facilitate (1) activation of the default mode network (DMN) underlying mind-wandering including daydreaming about other people; (2) activation of brain areas supporting interoceptive awareness; (3) deactivation of prefrontal cortex, or deactivation and decreased connectivity of the DMN, giving raise to susceptibility to spiritual experiences. The capacity to handle and enjoy solitude is a developmental process that may be difficult for many persons. Craving for social connections and external stimulation with digital technologies (e.g., internet, smartphones, social media) might be interfering with the development of the capacity for solitude and thereby increasing loneliness; this might be partly due to impaired interoceptive awareness and impaired functional mind-wandering (common in solitude). Congruently, overuse of digital technologies was associated with reduced activity, and reduced gray matter volume and density, in brain areas supporting interoceptive awareness, as well as with decreased connectivity of the DMN supporting creative insights. Solitude has been a relatively dismissed topic in neuroscience and health sciences, but a growing number of studies is highlighting its importance for well-being.